من تعزيز المناعة لإنقاص الوزن .. فوائد الزنجبيل على الريق
العادات الغذائية الصباحية مهمة جدًا ولها تأثير على صحتنا بشكل كبير، خاصة تلك العادات التي لها علاقة بالأكل والشرب، والزنجبيل من الأطعمة الخاصة جدًا، التي لها فوائد عديدة خاصة عند شرب الزنجبيل على الريق، وذكر موقع Healthshots أن شرب ماء الزنجبيل صباحًا هو أفضل طريقة للاستفادة القصوى من فوائده الصحية، حيث في الطب القديم، استُخدم الزنجبيل كعشبة لتخفيف خطر الإصابة بأمراض مختلفة.
فوائد الزنجبيل على الريق
الزنجبيل غني بالعناصر الغذائية الأساسية والفيتامينات مثل فيتامين سي والكالسيوم والحديد والنحاس والزنك والمنجنيز والكروم وغيرها، وتناول عصير الزنجبيل على معدة فارغة يقدم مجموعة من الفوائد الصحية.
1. يعزز صحة الجهاز الهضمي
يُعرف هذا الإكسير الفعّال بفعاليته في تحسين الهضم، إذ يُساعد على تخفيف عسر الهضم والانتفاخ والغثيان". علاوة على ذلك، يُساعد شرب عصير الزنجبيل على التخلص من الكوليسترول الضار في الجسم أو خفضه، مما يُساعد على الوقاية من خطر الإصابة بأمراض القلب.
2. له خصائص مضادة للالتهابات
تساهم خصائص الزنجبيل المضادة للالتهابات في تخفيف آلام المفاصل، مما يجعله مفيدًا لمرضى التهاب المفاصل. كما تساعد هذه الطبيعة المميزة للزنجبيل على مكافحة الجراثيم والبكتيريا الضارة التي قد تُسبب الالتهاب.
3. معزز طبيعي للمناعة
من أهم فوائد عصير الزنجبيل أنه يعمل كمعزز طبيعي للمناعة ، ويقوي الجسم ضد العدوى. كما يُعرف بقدرته على تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يعزز الطاقة المستقرة طوال اليوم.
4. يعمل كمضاد للأكسدة
يساعد محتوى مضادات الأكسدة في عصير الزنجبيل على تحسين صحة الخلايا، مما قد يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
5. له خصائص مضادة للغثيان
خصائص الزنجبيل الطبيعية المضادة للغثيان مفيدة بشكل خاص لمن يعانون من دوار الحركة، والصداع النصفي، وغثيان الصباح أثناء الحمل". كما أنه يساعد في علاج مشاكل المعدة بشكل عام.
6. يساعد على إنقاص الوزن
من أهم فوائد ماء الزنجبيل تعزيزه لعملية الأيض، مما يدعم أهداف إنقاص الوزن. فعندما يعمل الأيض بشكل سليم، يتمكن الجسم من حرق السعرات الحرارية حتى أثناء أداء المهام اليومية الاعتيادية، مما يحرق دهون الجسم بشكل أسرع.
وصفة ماء الزنجبيل
- إذا كنت تتساءل عن كيفية تحضير ماء الزنجبيل، إليك طريقة تحضير ماء جذر الزنجبيل.
- قشر جذور الزنجبيل ثم قطعها وشرائحها.
- أضف ملعقتين كبيرتين من هذه الجذور إلى أربعة أكواب من الماء.
- اغلي الماء لمدة 10 دقائق
- يمكنكِ إضافة بضع قطرات من عصير الليمون أيضًا، حيث يُعدّ ماء الليمون والزنجبيل بديلًا رائعًا أيضًا إذا لم تكن من مُحبي طعم الزنجبيل.
