5 نصائح للطلاب للتخلص من « فوبيا الامتحانات»| فيديو

قالت الدكتورة دينا أبو الخير، الواعظة بوزارة الأوقاف، إن الخوف من الامتحانات، أو ما نسميه “فوبيا الامتحانات” هذا أمر وارد، متابعةً “وارد يكون فيه مقدرا من الخوف الطبيعي، لكن الفوبيا والخوف الزائد هذا أمر غير طبيعي”.

وتابعت أبو الخير، خلال تقديم حلقة اليوم من برنامجها “وللنساء نصيب” الذي يذاع على قناة صدى البلد، “ من طبيعة الإنسان أن يشعر بالخوف، وهناك نوعان من الخوف إما خوف محمود أو مذموم، موضحةً ”الخوف المحمود معناه أن يتبع مشاعر الخوف أو القلق تصرف وخطوة إيجابية نحو تحقيق الهدف، وخاصةً الامتحانات".

ووجهت رسالة للأهالي “عليكم دور كبير جداً” خاصةً في ظل الضغط الكبير الذي يتعرض له الطلاب، خاصةً طلاب الثانوية العامة، سواء في المدرسة أو من المدرسين أنفسهم أو ضغط الامتحانات والمذاكرة، ومنهج كبير عليهم، وإنهم مهما حلوا يلاقوا نفسهم عندهم أخطاء".

تقديم الدعم الكامل للأبناء 

ونوهت “هنا يظهر دور الأسرة وبقوة، من خلال تقديم الدعم الكامل للأبناء دون شروط” متابعةً “يجب أن نخبر الأبناء أن حبنا لهم غير مشروط تحت أي ظرف، طالما أن الولد قام بأداء ما هو مطلوب منه واجتهد في مذاكرته”.

زيادة الثقة بالنفس

ولفتت إلى أن هذه المشاعر التي تصل للأبناء من الآباء، تزيد من ثقتهم بأنفسهم وتدفعهم للعمل بمزيد من الجد والاجتهاد، متابعةً “هذا يخلق عندهم حافز أكبر نحو تحقيق ما يريده هو وليس والديه فقط”

الطمأنينة والرضا

وأشارت إلى أن هذا السلوك يعود بشيء من الطمأنينة على نفس الأهل، وشعورهم بالرضا بما يحققه الأبناء، والرضا بما كتبه رب العالمين"

واستطردت موضحةً، مفهوم الخوف المذموم وما يسببه “الخوف الزائد عن الحد يوتر الإنسان والبيت كله”، محذرةً “القلق أو الخوف المذموم أو الزائد عن الحد، قد يؤدي بالطالب المتفوق نحو الفشل، المعلومات تتنسي، ويفقد القدرة على التركيز والتشتت”.

 واستشهدت ببعض آيات الذكر الحكيم، التي تثبت أن الخوف طبيعة بشرية داخل الإنسان، وهي قول الله تعالى، في سورة المعارج إِنَّ الْإِنْسَانَ خُلِقَ هَلُوعًا ۝ إِذَا مَسَّهُ الشَّرُّ جَزُوعًا ۝ وَإِذَا مَسَّهُ الْخَيْرُ مَنُوعًا ۝ إِلَّا الْمُصَلِّينَ ۝ 

ونصحت بضرورة قراءة آيات سورة المعارج للوقوف على سبل وطرق التخلص من الخوف والهلع التي نصحنا بها المولى عز وجل في كتابه الحكيم.