9 علامات خطيرة تكشف معاناة الشخص نفسيا.. يجب الانتباه
يعاني ما يقرب من واحد من كل اثنين من الأستراليين من اضطراب في الصحة النفسية والعقلية في مرحلة ما من حياتهم، لذلك من المهم التعرف على العلامات التي قد تشير إلى أن أحد الأصدقاء أو أحد أفراد الأسرة يعاني من مشاكل في الصحة النفسية.
وفي كثير من الأحيان لا تكون هناك علامة واحدة، بل مجموعة من العلامات.
وقد يبدأ اضطراب الصحة العقلية أو النفسية كتغيرات طفيفة في مشاعر الشخص وتفكيره وسلوكه، إذا كانت هناك تغيرات مستمرة ومهمة، فقد يكون ذلك علامة على إصابة الشخص باضطراب في الصحة العقلية، إذا كان هناك شيء لا يبدو "على ما يرام"، فمن المهم إجراء محادثة حول الحصول على المساعدة.
لا تهدف قائمة العلامات هذه إلى مساعدتك في تشخيص اضطراب الصحة النفسية، بل تهدف إلى تنبيهك إلى وجود سبب وجيه للقلق وطلب المساعدة المهنية.
تسعة علامات تشير إلى المرض النفسي
قد لا تكون بعض هذه الأعراض ناجمة عن مشكلة خطيرة، وقد تكون بعضها جزءًا طبيعيًا من الحياة، إذا لم تختف هذه الأعراض بعد مرور أسبوعين تقريبًا، فمن الأفضل طلب المساعدة، وتأتي على النحو التالي، وفقًا لموقع healthdirect:-
الشعور بالقلق أو الاضطراب
يشعر معظم الأشخاص بالقلق أو التوتر من وقت لآخر، قد يكون القلق علامة على وجود اضطراب في الصحة العقلية إذا كان القلق مستمرًا ويؤثر على أنشطتك اليومية، قد يدفع شخصًا ما إلى تجنب مواقف معينة.
قد تشمل الأعراض الجسدية للقلق خفقان القلب، وضيق التنفس، وضيق الصدر، والصداع، والتعرق، والارتعاش، والشعور بالدوار، والأرق أو الإسهال.
الشعور بالاكتئاب أو التعاسة
قد يشمل الشعور بالاكتئاب الشعور بالحزن أو الانفعال أو الخدر أو الافتقار إلى الدافع والطاقة أو البكاء طوال الوقت، وقد يشمل فقدان الاهتمام بهواية أو عدم الاستمتاع بالأشياء التي تستمتع بها عادةً.
الانفجارات العاطفية
لدى كل شخص حالات مزاجية مختلفة في أوقات مختلفة، ولكن التغيرات المفاجئة والدراماتيكية في المزاج، مثل الضيق الشديد أو الغضب، يمكن أن تكون أحد أعراض المرض العقلي.
مشاكل النوم
قد تكون التغيرات في أنماط نوم الشخص أحد أعراض اضطراب الصحة العقلية، ويشمل ذلك الأرق أو النوم كثيرًا، وقد ينام بعض الأشخاص طوال اليوم ويظلون مستيقظين طوال الليل.
تغيرات الوزن أو الشهية
بالنسبة لبعض الأشخاص، فإن تناول الطعام أكثر أو أقل من المعتاد، أو زيادة الوزن أو فقدان الوزن السريع، قد يكون بمثابة علامة تحذيرية لاضطراب في الصحة العقلية.
أن يكون أكثر هدوءًا أو انطواءً من المعتاد
إن الانسحاب من الحياة، وخاصة إذا كان هذا يمثل تغييرًا كبيرًا في شخصيتك المعتادة، قد يشير إلى اضطراب في الصحة العقلية، إذا كان أحد الأصدقاء أو أحد أفراد الأسرة منعزلاً ويرفض المشاركة في الأنشطة الاجتماعية، فقد يحتاج إلى المساعدة.
تعاطي المخدرات
إن استخدام المواد للتكيف، مثل الكحول أو المخدرات، يمكن أن يكون علامة على مشاكل الصحة العقلية، كما يمكن أن يؤدي استخدام المواد إلى الإصابة بأمراض عقلية.
الشعور بالذنب أو عدم القيمة
إن الأفكار مثل "أنا فاشل" أو "هذا خطئي" أو "أنا لا قيمة لي" كلها علامات محتملة لاضطراب الصحة العقلية. قد يحتاج صديقك أو أحد أحبائك إلى المساعدة إذا كان ينتقد نفسه أو يلومها كثيرًا على أشياء خارجة عن سيطرته.
أفكار انتحارية
في بعض مشاكل الصحة العقلية، قد يعبر الشخص عن رغبته في إيذاء نفسه أو قتلها، ربما يكون قد أذى نفسه أو يفكر في طرق للموت، قد يفكر بعض الأشخاص في إيذاء الآخرين.
إذا كان شخص ما يفكر في الانتحار أو يخطط لإيذاء نفسه أو الآخرين، فإنه يحتاج إلى مساعدة عاجلة، لا تتجاهل هذا الأمر.
الإهمال والأداء الأقل جودة
قد تلاحظ أن أحد الأصدقاء أو الأقارب أصبح أقل كفاءة مما كان عليه في السابق، فقد يكون أداؤه ضعيفًا في المدرسة أو العمل ولا يقوم بمسؤولياته، وقد يكون قد توقف عن الاهتمام بمظهره أو الاعتناء بنظافته الشخصية، وقد يواجه صعوبة في تذكر الأشياء أو التركيز على مهمة ما.
السلوكيات عالية الخطورة
إذا بدأ أحد الأصدقاء أو الأقارب في المشاركة في أنشطة محفوفة بالمخاطر - مثل ممارسة العلاقات غير الشرعية، أو تعاطي المخدرات، أو القيادة المتهورة، أو ارتكاب الجرائم - فقد يشير هذا إلى وجود مشكلة في الصحة العقلية، اطلب المساعدة على الفور.
