5 عادات يومية غير متوقعة تضر الكبد
يعتبر الكبد أحد الأعضاء الحيوية التي تؤدي حوالي 500 وظيفة أساسية يومياً، تشمل تطهير الدم، إزالة السموم، تخزين الفيتامينات والمعادن، وتحويل العناصر الغذائية إلى طاقة، لكن تدمير هذا العضو الحيوي يمكن أن يسبب عواقب وخيمة، حيث أن العديد من العادات اليومية قد تؤدي إلى تلف الكبد بشكل تدريجي دون أن تلاحظ ذلك، وعلى الرغم من أن هذا التلف قد لا يظهر بأعراض واضحة في البداية، إلا أن تأثيره مع مرور الوقت يمكن أن يكون شديداً.
العادات اليومية التي تضر الكبد
1. عدم شرب الماء الكافي
كثير من الأشخاص لا يشربون الماء إلا عند الشعور بالعطش، وتزداد هذه العادة في الشتاء، عندما تقل كمية السوائل المتناولة، ويشير الخبراء إلى أنه يجب شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يومياً للحفاظ على صحة الكبد والجسم بشكل عام، فالجفاف يمكن أن يضر بالكبد ويقلل من قدرته على أداء وظائفه الأساسية.
2. تناول كميات كبيرة من السكر
الإفراط في استهلاك السكر، يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن والأمراض المزمنة مثل مرض السكري من النوع الثاني وأمراض القلب، والسكر، خصوصاً الفركتوز، يعد عبئاً كبيراً على الكبد، حيث يتم تحويله إلى دهون، ومع مرور الوقت يمكن أن يؤدي ذلك إلى مرض الكبد الدهني غير الكحولي، وهو سبب رئيسي لتلف الكبد في جميع أنحاء العالم.
3. الانخراط في علاقات غير شرعية غير آمنة
وتعد ممارسة العلاقات الغير شرعية، خاصة مع شركاء متعددين، قد تعرض الإنسان للإصابة بالتهاب الكبد، خاصة التهاب الكبد C، ويمكن أن ينتقل هذا الفيروس من خلال الدم الملوث، مما يؤدي إلى تليف الكبد والمضاعفات الصحية الخطيرة مثل السرطان أو الفشل الكبدي.
4. الحرمان من النوم
أيضا، نقص النوم له تأثيرات سلبية على الكبد، حيث يزيد من الإجهاد التأكسدي، وقد أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من نقص النوم، يعانون من زيادة الدهون في الكبد، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض مثل السكري والسمنة وأمراض القلب، كما أن اضطرابات النوم المزمنة قد تؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بسرطان الكبد.
5. الإفراط في تناول مسكنات الألم
كما أن تناول مسكنات الألم بشكل متكرر أو مع الكحول، قد تسبب تلف الكبد، ويعتبر "الأسيتامينوفين" من أكثر الأدوية المسببة للفشل الكبدي الحاد في الولايات المتحدة، قد لا تظهر أعراض تلف الكبد فوراً، ولكن إذا تم تناول هذه المسكنات بشكل مفرط، وقد تواجه أعراضاً مشابهة للأنفلونزا مثل فقدان الشهية، الغثيان، واليرقان.
المصدر: Times Now News
