للكشف المبكر عن سرطان الثدي.. 5 خطوات للفحص الذاتي فى المنزل
يُعد الفحص الذاتي للثدي أداة مهمة في الكشف المبكر عن سرطان الثدي، وفقًا لموقع Verywell Health، فإن إجراء الفحص الذاتي بانتظام يساعد النساء على التعرف على التغيرات غير الطبيعية في أنسجة الثدي، مثل الكتل أو الإفرازات، مما يُمكّن من الكشف المبكر عن أي مشكلات صحية.
ما هو الفحص الذاتي للثدي؟
الفحص الذاتي للثدي هو إجراء تقومين به بنفسكِ في المنزل لفحص أنسجة الثدي بحثًا عن أي تغيرات أو كتل غير معتادة، يُساعد هذا الفحص في التعرف على الحالة الطبيعية للثدي، مما يُسهل ملاحظة أي تغيرات قد تطرأ عليه.
خطوات إجراء الفحص الذاتي للثدي
1. أمام المرآة:
قفي أمام المرآة وذراعيكِ على جانبيكِ.
انظري إلى ثدييكِ للتحقق من أي تغيرات في الشكل أو الحجم أو الجلد.
2. رفع الذراعين:
ارفعي ذراعيكِ فوق رأسكِ وراقبي أي تغيرات في الثديين.
3. التحقق من الإفرازات:
اضغطي بلطف على الحلمة للتحقق من وجود أي إفرازات غير معتادة.
4. الفحص أثناء الاستلقاء:
استلقي على ظهركِ وضعي وسادة تحت كتفكِ الأيمن.
باستخدام يدكِ اليسرى، افحصي الثدي الأيمن بحركات دائرية باستخدام أطراف الأصابع.
كرري الخطوة للثدي الأيسر باستخدام اليد اليمنى.
5. الفحص أثناء الاستحمام:
أثناء الاستحمام، استخدمي الصابون لتسهيل حركة اليد على الجلد.
افحصي الثديين بحركات دائرية للتحقق من وجود أي كتل أو تغيرات.
متى يجب إجراء الفحص الذاتي؟
للسيدات قبل انقطاع الطمث:
يُفضل إجراء الفحص بعد انتهاء الدورة الشهرية، حيث تكون أنسجة الثدي أقل تورمًا.
للسيدات بعد انقطاع الطمث:
اختاري يومًا محددًا من كل شهر لإجراء الفحص بانتظام.
متى يجب استشارة الطبيب؟
-إذا لاحظتِ أيًا من التغيرات التالية، يُنصح بمراجعة الطبيب:
-ظهور كتلة جديدة أو تغير في حجم أو شكل الثدي.
-إفرازات غير معتادة من الحلمة.
-تغير في لون أو ملمس جلد الثدي.
-ألم مستمر في منطقة الثدي أو الإبط.
نصائح للحفاظ على صحة الثدي
-احرصي على إجراء الفحص الذاتي شهريًا.
-قومي بإجراء فحوصات طبية دورية، مثل الماموغرام، حسب توصيات الطبيب.
-اتبعي نمط حياة صحي، يشمل التغذية المتوازنة وممارسة الرياضة بانتظام.
