الحلويات والوجبات السريعة.. أطعمة ترتبط بزيادة تساقط الشعر
يعد تساقط الشعر من المشكلات التي تعاني منها الكثيرات من الفتيات والسيدات والتي يكون سببها عدة عوامل مختلفة قد تجهلها الكثيرات منهن أبرزها الأطعمة والنظام الغذائي وبحسب منصة newsukraine وهناك أطعمة ترتبط بزيادة تساقط الشعر وهي:
الحلويات
تعد السكريات من أكبر أعداء الجسم ليس فقط فيما يتعلق بزيادة الوزن بل أيضا فيما يتعلق بصحة الشعر فتناول كميات كبيرة من الكعك والحلوى والمشروبات الغازية المحلاة يحفز عملية تعرف باسم التحلل السكري.
يرتبط الجلوكوز الزائد بالبروتينات بما في ذلك الكيراتين والكولاجين وهما المكونان الرئيسيان للشعر ونتيجة لذلك، يصبح الشعر هشا وباهتا ويفقد مرونته الطبيعية.
الوجبات السريعة
تحتوي الوجبات السريعة مثل البطاطس المقلية والبرجر والمعجنات المقلية وغيرها من الأطعمة المقلية على كميات كبيرة من الدهون المتحولة الضارة تلحق هذه الأطعمة الضرر بشعرك وتسبب التساقط والتلف.
المعجنات والكربوهيدرات المكررة
يؤثر الخبز الأبيض والمعجنات الحلوة والمكرونة المصنوعة من الدقيق المكرر والكربوهيدرات المكررة الأخرى على الجسم بشكل مشابه للسكر النقي ويوصي الخبراء بالاستبدال التدريجي للمخبوزات المكررة ببدائل الحبوب الكاملة، والتي توفر المزيد من الألياف والمغذيات المفيدة.
الوجبات الخفيفة المالحة
رقائق البطاطس والمكسرات المملحة والأطعمة المعلبة واللحوم المدخنة كلها تندرج ضمن قائمة الأطعمة التي يمكن أن تضر بشعرك وتسبب تساقطه وهيشانه كما يؤثر الإفراط في تناول الملح على الشعر في احتباس الماء في الأنسجة ويؤدي إلى جفاف الخلايا وبصيلات الشعر، بدون رطوبة داخلية كافية يفقد الشعر لمعانه، ويصبح مساميا ويتكسر بسهولة حتى أثناء التمشيط العادي، كما يساهم الإفراط في تناول الوجبات الخفيفة المالحة في ظهور قشرة الرأس الجافة وحكة فروة الرأس.
