التوتر والنمط الغذائي.. أسباب علاج تساقط الشعر عند النساء والرجال
يتساقط الشعر عند النساء والرجال لأسباب مختلفة أبرزها والتي تعد الأكثر شيوعة هي تغير الطقس وخاصة خلال فصل الصيف والرطوبة، وهناك طرق مجربة تساهم في مكافحة تساقط الشعر.
أسباب تساقط الشعر
نقص الحديد
يساعد الحديد في الحفاظ على صحة الشعر، وكلما انخفضت مستويات الحديد في الجسم حدث تساقط للشعر.
ويوجد عدد من المؤشرات التي تتواكب مع هذه الحالة، والتي ترجح أن هناك انخفاض في مستويات الحديد بالجسم، مثل تقصف الأظافر واصفرار أو شحوب الجلد وضيق النفس والضعف العام وتسارع ضربات القلب.
نقص البروتين
يلجأ الجسم الذي يعاني من نقص البروتين إلى وسيلة للحفاظ على نفسه قدر الإمكان، ومن بين تلك الوسائل وقف نمو الشعر. ويعقب هذه الوسيلة بنحو شهرين أو ثلاثة، بدء تساقط الشعر. ولكن مع إضافة مزيد من اللحم والبيض والسمك والبندق والفول إلى النظام الغذائي اليومي يمكن وضع حد لهذه الآثار نتيجة لعلاج المشكلة الأساسية وهي نقص البروتين.
التوتر
يمكن لحالات التوتر، في بعض الأحيان، أن تجعل النظام المناعي ينقلب على نفسه ويهاجم بصيلات الشعر. كما أن القدر الكبير من الهموم والقلق يمكن أيضا أن يؤدي إلى توقف نمو الشعر، مما يجعل سقوط الشعر أكثر احتمالا عندما تستخدم الفرشاة.
شد الشعر
ان اضطراب شد الشعر، أو هوس نزع الشعر هو حالة عقلية تجعل المريض يشد شعر رأسه دون أن يشعر حتى يصاب ببقع صلعاء. ويصعب على المريض التوقف عن هذا الفعل، وتصل في بعض الحالات إلى نشوء نزعة لشد شعر الحاجبين ورموش العين.
علاج تساقط الشعر
تقنيات العلاج بالليزر
أظهرت التقنيات الحديثة للعلاج بالليزر قدرتها على تقليل الالتهابات في بصيلات الشعر، مما يسهم في استعادة قدرتها على النمو، خاصة لحالات مثل "داء الثعلبة" والصلع الوراثي، و رغم أن الأبحاث الصادرة في هذا المجال لا تزال قيد التطور، إلا أن النتائج المبدئية تشير إلى مستقبل كبير ضد التساقط.
عمليات زراعة الشعر
بالنسبة للأشخاص الذين فقدوا مساحات واسعة من الشعر نتيجة عوامل وراثية أو حالات مرضية، تظل زراعة الشعر الحل الأكثر فاعلية، وتتنوع التقنيات المتاحة من زراعة الشعر التقليدية إلى استخدام الألياف الحيوية "Biofibre"، مع التأكيد على ضرورة استشارة جراح متخصص لتحديد الخيار الأنسب لكل حالة.
تعديل نمط الحياة والتغذية
تلعب الممارسات اليومية دور كبير في الحفاظ على صحة الشعر ومنها :
- الإقلاع عن التدخين: أثبتت دراسة أجريت عام 2020 وجود صلة مباشرة بين التدخين و زيادة معدلات تساقط الشعر.
- النظام الغذائي: تناول الأطعمة الغنية بالحديد، و أوميجا 3، والبروتينات يساهم بشكل مباشر في تحفيز البصيلات.
- شرب الماء: الحفاظ على رطوبة الجسم وشرب كميات كافية من المياه يوميا يحمي الشعر من الجفاف والتساقط.
الاستشارة الطبية والفحوصات الهرمونية
تظل زيارة الطبيب المختص الخطوة الأكثر أهمية، خاصة بالنسبة للنساء، حيث يمكن إجراء فحوصات شاملة لمستويات الهرمونات وصحة الجهاز التناسلي والهضمي، والتي تؤثر بشكل مباشر على تساقط الشعر، كما تعد الزيارة ضرورية في حال إقترن التساقط بظهور طفح جلدي أو حكة وتقشر في فروة الرأس.
