مشروب بعد العشاء قد يساعد في خفض ضغط الدم.. لماذا ينصح الخبراء به؟
يبحث كثيرون عن مشروبات صحية يمكن تناولها بعد وجبة العشاء لدعم صحة القلب والمساعدة في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم، خاصة مع تزايد معدلات الإصابة بهذه المشكلة الصحية حول العالم.
ويبرز شاي الكركديه كأحد الخيارات الطبيعية التي تحظى باهتمام الخبراء، بفضل احتوائه على مركبات غذائية قد تسهم في تحسين مستويات ضغط الدم وتعزيز صحة الأوعية الدموية.
وبحسب موقع EatingWell، فإن الكركديه يتمتع بعدة فوائد تجعله من أفضل المشروبات التي يمكن إدراجها ضمن النظام الغذائي للأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم، إلى جانب الالتزام بالعلاج ونمط الحياة الصحي.
الكركديه يعزز ترطيب الجسم
يساعد الكركديه في الحفاظ على ترطيب الجسم، وهي خطوة أساسية لدعم استقرار ضغط الدم. فالحصول على كمية كافية من السوائل يعزز كفاءة الدورة الدموية، كما يدعم وظائف الكلى في تنظيم مستويات الصوديوم والسوائل، وهو ما ينعكس إيجابًا على صحة القلب والأوعية الدموية.
غني بمضادات الأكسدة والبوليفينولات
يحتوي الكركديه على نسبة مرتفعة من مركبات البوليفينولات، وهي مضادات أكسدة طبيعية ترتبط بتحسين صحة القلب وخفض ضغط الدم.
وتساعد هذه المركبات في الحفاظ على مستويات أكسيد النيتريك، الذي يعمل على استرخاء وتمدد الأوعية الدموية، ما يسهم في تحسين تدفق الدم وتقليل الضغط على جدران الشرايين.
كما تشير الدراسات إلى أن البوليفينولات قد تساعد في تنظيم نشاط نظام الرينين-أنجيوتنسين-ألدوستيرون، وهو النظام المسؤول عن التحكم في ضغط الدم وتوازن السوائل داخل الجسم.
تأثير ملحوظ على ضغط الدم الانقباضي
أظهرت أبحاث علمية أن تناول الكركديه بانتظام قد يسهم في خفض ضغط الدم الانقباضي، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاعه.
ووفقًا للدراسات، فإن تناول نحو ثلاثة أكواب يوميًا، بما يعادل أربعة جرامات من الكركديه، قد يؤدي إلى انخفاض ملحوظ في ضغط الدم الانقباضي خلال فترة تصل إلى ستة أسابيع، عند دمجه مع نمط حياة صحي.
لا يغني عن العلاج الطبي
ورغم الفوائد المحتملة للكركديه، يؤكد الخبراء أنه لا يُعد بديلًا عن الأدوية الموصوفة لعلاج ارتفاع ضغط الدم، وإنما يمكن تناوله كجزء من نظام غذائي متوازن وبعد استشارة الطبيب، خاصة للأشخاص الذين يتناولون أدوية خافضة للضغط، لتجنب حدوث انخفاض مفرط في مستويات ضغط الدم.
