مع حر الصيف.. علامات وأعراض إذا ظهرت عليكي فأنت مصابة بالجفاف
تعتبر درجات الحرارة العالية هي عدو صريح لجسم الإنسان، ولا تقتصر مشكلتها على الحر الشديد أو الظمأ ولكن هناك مشكلات أكبر يمكن أن تصيبك مثل الجفاف، ولا يدرك الكثيرين وصولهم إلى مشكلة الجفاف إلا متأخرا وهنا تكمن المشكلة.
وكشف موقع هيلث لاين الأمريكي المتخصص عن عدد من الأعراض والعلامات التي تنبئ بأنك مصاب بالجفاف.
وتعد معرفة أعراض الجفاف الخطوة الأولى للتدخل السريع ومنع تفاقم الحالة، وتشمل الأعراض.
الشعور الحاد بالعطش
تبدأ علامات وأعراض الجفاف بالشعور الحاد بالعطش وجفاف الفم واللسان والشفتين.
وتلى العلامة السابقة في الأهمية عرض لا يقل أهمية عنها وهو الخمول الشديد، والتعب غير المبرر، والصداع، الدوار أو الدوخة الخفيفة.
كما تشمل العلامات قلة عدد مرات التبول، وتغير لون البول إلى الأصفر الداكن ذي الرائحة القوية.
طريقة العلاج
يجب عند ملاحظة هذه الأعراض، يجب شرب كميات وفيرة من السوائل فوراً، ويفضل تناول محاليل الإماهة الفموية (محلول الجفاف) لأنها تحتوي على نسب متوازنة من الماء والسكر والأملاح.
كما يجب تجنب المشروبات الغنية بالكافيين أو الكحوليات تماماً، لأنها تزيد من إدرار البول وبالتالي تفاقم الجفاف.
متى تصبح استشارة الطبيب ضرورة طارئة؟
توجد عدد من العلامات الحمراء تستوجب الرعاية الطبية الفورية وذلك مثل شعور بالدوار والدوخة المستمرة عند الوقوف دون تحسن، تسارع ملحوظ في معدل التنفس أو ضربات القلب بشكل حاد.
ويضاف إلى العلامات السابقة ضعف شديد في النبض، والشعور بنعاس غير معتاد، أو ارتباك وتشوش ذهني.
وتعتبر مواجهة التغيرات المناخية وموجات الحر المتزايدة تتطلب منا وعياً ومرونة في التعامل مع احتياجات أجسادنا. زيادة شرب السوائل، والاعتماد على الأغذية المرطبة، وتعويض الأملاح المفقودة بالتعرق، ليست مجرد نصائح رفاهية، بل هي خط الدفاع الأول لضمان صيف آمن وصحي بعيداً عن أروقة المستشفيات.
