لا تخجل من البكاء.. العلم يكشف فوائده لصحتك النفسية
قد ينظر الكثيرون من الاشخاص إلى البكاء على أنه علامة ضعف، لكن الدراسات الحديثة أظهرت عكس ذلك حيث أشارت إلى أنه قد يكون استجابة طبيعية وصحية تساعد الجسم والعقل على التعامل مع الضغوط والمشاعر.
يوضح الباحثون أن الدموع العاطفية تختلف عن الدموع التي تفرزها العين لحمايتها أو بسبب المهيجات، إذ ترتبط بالحالات النفسية والانفعالية، وقد يشعر كثير من الأشخاص براحة أو هدوء بعد البكاء خاصة عندما يتلقون دعمًا من الآخرين.
وتشير أبحاث في علم النفس إلى أن التعبير عن المشاعر بدل كبتها قد يساعد في تخفيف التوتر وتحسين الحالة المزاجية لدى بعض الأشخاص، كما أن البكاء قد يكون وسيلة للتواصل وطلب الدعم الاجتماعي.
ومع ذلك، يؤكد الخبراء أن البكاء ليس علاجا بحد ذاته، كما أن فوائده تختلف من شخص لآخر. وإذا كان البكاء متكررا بشكل مفرط، أو استمر لفترات طويلة، أو ترافق مع أعراض مثل فقدان الاهتمام بالحياة أو اضطراب النوم، فقد يكون من المهم استشارة مختص في الصحة النفسية.
