استشاري تغذية يحسم الجدل: الصيف أم الشتاء أفضل لخسارة الوزن؟
أكد الدكتور عماد فهمي، استشاري التغذية العلاجية، أن الاعتقاد بأن فصل الصيف هو الأفضل لخسارة الوزن فقط ليس دقيقا، موضحا أن جميع فصول السنة مناسبة لإنقاص الوزن حال اتباع الأسلوب الصحيح في التغذية.
وأوضح خلال حواره مع الإعلامية مروة شتلة، في برنامج «البيت» المذاع على قناة «الناس»، أن المشكلة الأساسية تكمن في انتشار معلومات غير دقيقة مصدرها غير المتخصصين، الذين يعتمدون على «نصف الحقيقة»، ما يؤدي إلى تضارب الآراء وإرباك الجمهور.
أهمية الرجوع إلى المتخصصين
وأشار إلى أن مجالات مثل التغذية والتجميل والشريعة أصبحت عرضة لتدخل غير المتخصصين، موضحا أن البعض يتحدث في هذه المجالات دون امتلاك المعرفة الكافية، وهو ما يؤدي إلى نشر مفاهيم خاطئة بين الناس.
وأضاف أن هذا الأمر يسبب حالة من التشتت لدى المتابعين بسبب تضارب المعلومات، مؤكدًا أن الحل يكمن في الرجوع إلى أهل التخصص للحصول على المعلومات الصحيحة.
وشدد استشاري التغذية العلاجية على ضرورة الاعتماد على المصادر المتخصصة في الحصول على النصائح الصحية، مؤكدا أن الوعي الغذائي السليم يبدأ من مصدر المعلومة الصحيح.
الجسم يمتلك نظامًا طبيعيا لتنظيم احتياجاته
وفيما يتعلق بأفضل طرق التغذية خلال فصل الصيف، أوضح الدكتور عماد فهمي أن الأمر يعتمد على فهم طبيعة الجسم واحتياجاته، وليس على ربط فقدان الوزن بفصل معين، مؤكدًا أن الجسم لديه قدرة كبيرة على التكيف مع مختلف الظروف.
وقال إن الله سبحانه وتعالى أودع في الإنسان نظامًا دقيقًا يشبه «الترموستات»، يعمل على تنظيم درجة حرارة الجسم وتحديد احتياجاته من الطعام والشراب بشكل تلقائي.
الشهية تقل في الصيف وتزداد في الشتاء
وأوضح أن الجسم في فصل الصيف يميل إلى تقليل إنتاج الطاقة، وهو ما يؤدي إلى انخفاض الشهية وزيادة الإحساس بالعطش، بينما يحتاج في الشتاء إلى طاقة أكبر، فتزداد الرغبة في تناول الطعام.
وأضاف أن هذه الآلية تظهر أيضا في حركة الإنسان، حيث تقل الحركة في الأجواء الحارة لتقليل استهلاك الطاقة، بينما تزداد في الأجواء الباردة، مشيرا إلى أن الأوعية الدموية تتسع في الصيف للمساعدة على التخلص من الحرارة، وتنقبض في الشتاء للحفاظ عليها.
الاستماع لإشارات الجسم أساس التغذية السليمة
وأكد استشاري التغذية العلاجية أن المشكلة لا ترتبط بطبيعة الفصل، وإنما بتجاهل الإنسان لإشارات جسده، موضحًا أن كثيرين يستمرون في تناول كميات الطعام نفسها رغم انخفاض احتياج الجسم خلال فصل الصيف.
وشدد على أن الالتزام بإشارات الجسم، خاصة تقليل كميات الطعام عند انخفاض الشهية، يعد من أهم أسس التغذية السليمة خلال الصيف، ويساعد على تحقيق التوازن الصحي دون الحاجة إلى اتباع أنظمة غذائية معقدة.
