5 عادات صيفية قد تضر بصحة عينيك.. احذر النظارات الرخيصة والمكيف
في فصل الصيف، تزداد المخاطر التي قد تتعرض لها العين نتيجة بعض العادات اليومية الخاطئة، والتي قد تبدو بسيطة لكنها قد تؤثر في صحة البصر على المدى القصير والطويل.
ويحذر أطباء العيون من أن التعرض المباشر للشمس، واستخدام نظارات غير مطابقة للمواصفات، والجلوس لفترات طويلة أمام مكيف الهواء، من أبرز الأسباب التي قد تؤدي إلى مشكلات في العين خلال هذا الموسم.
النظارات الداكنة غير الأصلية.. حماية زائفة
أكد طبيب العيون الروسي أنطون كازانتسيف أن ارتداء النظارات الشمسية الرخيصة التي لا تحتوي على مرشحات للأشعة فوق البنفسجية قد يكون أكثر ضررًا من عدم ارتداء النظارات إطلاقًا، إذ يؤدي اللون الداكن للعدسات إلى اتساع حدقة العين، ما يسمح بدخول كمية أكبر من الأشعة فوق البنفسجية الضارة إلى العين.
ونصح باختيار نظارات تحمل علامة UV400 أو عبارة "حماية 100% من الأشعة فوق البنفسجية"، مع الحرص على استخدامها حتى في الأيام التي تبدو غائمة، لأن الأشعة فوق البنفسجية تظل موجودة رغم اختفاء الشمس.
مكيف الهواء قد يسبب جفاف العين
وأشار الطبيب إلى أن التعرض المستمر لهواء المكيفات، خاصة في الأماكن المغلقة، يؤدي إلى انخفاض رطوبة الهواء، وهو ما يسرع تبخر الطبقة الدمعية التي تحافظ على ترطيب العين، الأمر الذي يزيد من احتمالات الإصابة بجفاف العين والشعور بالحرقان والاحمرار.
ولتقليل هذه المشكلة، يُفضل استخدام أجهزة ترطيب الهواء، إلى جانب اللجوء إلى قطرات الدموع الاصطناعية عند الحاجة وبعد استشارة الطبيب.
السباحة دون نظارات واقية تعرض العين للالتهابات
وحذر كازانتسيف من السباحة في البحيرات أو الأنهار أو أي مسطحات مائية مفتوحة دون ارتداء نظارات سباحة مخصصة، لأن المياه قد تحتوي على بكتيريا أو فطريات أو ملوثات يمكن أن تتسبب في الإصابة بالتهاب الملتحمة أو التهاب القرنية، وهما من أكثر أمراض العين شيوعًا خلال فصل الصيف.
تجنب فرك العينين بالأيدي غير النظيفة
وأوضح أن فرك العينين باستمرار، خاصة بالأيدي غير المغسولة، يعد من أكثر الطرق شيوعًا لنقل الجراثيم والبكتيريا إلى العين، ما يزيد من احتمالات الإصابة بالعدوى والالتهابات البكتيرية، لذلك يُنصح بغسل اليدين جيدًا قبل لمس العينين أو استخدام العدسات اللاصقة.
الحرارة المرتفعة تؤثر في كفاءة العين
ولفت الطبيب إلى أن التعرض الطويل لدرجات الحرارة المرتفعة وأشعة الشمس قد يؤثر في خصائص السائل الدمعي ويزيد لزوجته، كما قد يقلل من كفاءة تدفق الدم إلى أنسجة العين، في حين أن الانتقال المفاجئ بين الأجواء الحارة والباردة قد يسبب إجهادًا بصريًا، وقد يحفز نوبات الجلوكوما لدى الأشخاص المعرضين للإصابة بها.
الجزر والتوت الأزرق يدعمان صحة الشبكية
وفيما يتعلق بالتغذية، أوضح كازانتسيف أن تناول الجزر والتوت الأزرق يساهم في دعم عمليات التمثيل الغذائي داخل شبكية العين، لكنه شدد على أنهما لا يشكلان علاجًا لأمراض العين المختلفة.
كما نبه إلى أن الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالكاروتينات قد يؤدي إلى الإصابة بحالة تعرف باسم الكاروتينيميا، والتي تتسبب في اصفرار الجلد وبياض العينين، دون أن تكون مرتبطة بأمراض الكبد.
