بين العمل والمسؤوليات.. لماذا تصبح الصداقة أصعب بعد الثلاثين؟

مع التقدّم في العمر، كثير من الناس يلاحظون أن تكوين صداقات جديدة لم يعد سهلاً كما كان في المدرسة أو الجامعة.

ليس لأن الرغبة في العلاقات تختفي، لكن لأن نمط الحياة نفسه يتغيّر، ومعه تتغيّر طريقة تواصلنا مع الآخرين.

لماذا تصبح الصداقات أصعب مع العمر؟

توضح المعالجة النفسية أليسا رشدان أن المراحل المبكرة من الحياة مثل الطفولة والمراهقة وبداية العشرينات تكون مليئة بالفرص الاجتماعية التلقائية: مدرسة، جامعة، نشاطات يومية، ووقت فراغ أكبر. في هذه البيئة، الصداقات غالباً تتكوّن بشكل طبيعي نتيجة الاحتكاك المستمر.

لكن مع التقدّم في العمر، تتغير الصورة تماماً.

يصبح اليوم مزدحمًا بالعمل، المسؤوليات العائلية، الضغوط المادية، وحتى الإرهاق النفسي. وبالتالي تقلّ “الصدف الاجتماعية” التي كانت تخلق العلاقات بسهولة.

الانتقائية… وجه آخر للنضج

من الناحية النفسية، يميل الإنسان مع العمر إلى أن يكون أكثر انتقائية في اختيار أصدقائه.

الحذر من التجارب السابقة

ومع مرور السنوات، يكتسب الإنسان خبرات مختلفة، بعضها إيجابي وبعضها مخيّب.

هذه التجارب قد تجعل البعض أكثر حذرًا في الانفتاح على الآخرين، وأقل استعداداً لمنح الثقة بسرعة.

وهذا طبيعي، لكنه أحيانًا يبطئ تكوين علاقات جديدة.

هل الصداقة مستحيلة بعد الكِبر؟

الإجابة: لا. لكنها تحتاج إلى وعي أكبر وجهد مقصود.

في مراحل العمر المتقدمة، الصداقات لا تأتي بالصدفة كما في السابق، بل تُبنى خطوة خطوة، عبر التكرار والاستمرارية والتواصل الحقيقي. لكن الجميل هنا أن هذه الصداقات غالباً تكون أهدأ، أعمق، وأكثر صدقاً.

كيف تكوّن صداقات جديدة بشكل عملي؟

• غيّر بيئتك الاجتماعية، الصداقات تبدأ من التكرار، مثل الانضمام لدورات تدريبية، نوادٍ رياضية، أنشطة تطوعية أو مجتمعات مهتمة بنفس هواياتك.
• ابدأ بخطوات بسيطة،تحية، ابتسامة، تعليق خفيف، لا تحتاج بداية عميقة.
• ابحث عن القواسم المشتركة، اسأل نفسك: أين أجد أشخاصًا يشبهون اهتماماتي؟
• كن مبادراً بهدوء، دعوة لقهوة بعد نشاط، أو رسالة متابعة بسيطة بعد اللقاء.
• اصبر على التدرّج، العلاقات لا تنمو في يوم وليلة.
• لا تبحث عن الكمال، ليس كل شخص مناسب ليكون صديقاً مقرّباً، وهذا طبيعي.
• استفد من العالم الرقمي، يمكن أن يكون نقطة بداية، لكن اللقاء الواقعي هو ما يصنع العلاقة الحقيقية.
• في النهاية، العمر لا يُغلق باب الصداقات، لكنه يغيّر طريقة الدخول إليه فقط.