استشارية صحة نفسية تحذر: ارحم جهازك العصبي وقلل من مشاهدة الريلز
قالت الدكتورة داليا أنور استشاري الصحة النفسية، إن الافراط في استخدام الهواتف الذكية والتكنولوجيا يؤثر بالسلب على الجهاز النفسي والجهاز العصبي.
وأضافت، خلال استضافتها في برنامج «صباحك مصري» المذاع عبر شاشة إم بي سي مصر: «إحنا بقينا مش عارفين نستغنى عن مواقع التواصل الاجتماعي، والشباب وصل معاها لمرحلة الإدمان وبقت أمر واقع وموجودة في دائرة حياتنا».
وأردفت: «الريلز اللي بنتفرج عليها دي بتأذي الجهاز العصبي، لأنها مصدر معلومات بيشغل الجهاز العصبي ومش بيخليه يفصل أو يرتاح شوية».
وأشارت إلى أن هذا انعكس على أسلوب تعامل الشباب في هذه الفترة، قائلة: «الشباب بقوا أغلب الوقت يقولوا لك انجز وهات المفيد، ده بسبب تأثرهم بالريلز».
وفي وقت سابق، كشف وليد هندي ، استشاري الصحة النفسية عن متلازمة نفسية حديثة تُعرف باسم "متلازمة عامل الفقاعة" تأتي بسبب كثرة الأمساك بالهواتف النقالة، موضحًا أنها تعني امتداد العمل خارج الإطار الزمني والمكاني له ليصل إلى الحياة الخاصة وحتى فراش النوم، ما يزيد من التوتر والقلق والاكتئاب، ويؤدي إلى تقلب المزاج، فقدان الشهية، الإرهاق الشديد، وقد يصل إلى الانهيار، بل وزيادة خطر الوفاة.
وأشار هندي لـ «نيوز رووم»، إلى دراسات عالمية أكدت أن العمل لساعات طويلة قد يسبب أمراض القلب والأوعية الدموية والسكتات الدماغية، لافتًا إلى دراسة أُجريت عام 2016 على 745 ألف شخص، وأخرى عام 2020 ربطت بين هذه المتلازمة وتدهور الصحة العقلية والتفكير في الانتحار، خاصة لدى من يستيقظون وينهون يومهم على رسائل العمل.
تجنب تصفح الهاتف فور الاستيقاظ
وشدد الدكتور وليد هندي، على ضرورة تجنب تصفح الهاتف فور الاستيقاظ، ونصح بوضع الهاتف على وضع الطيران أثناء النوم، ومنح النفس فرصة للاسترخاء وأحلام اليقظة، وممارسة سلوكيات إنسانية بسيطة مثل الاستماع للموسيقى، التحدث مع الأسرة، تحضير الإفطار، فتح النوافذ واستنشاق الهواء، مؤكدًا أن ذلك يحمي من التأثيرات السلبية لاستخدام الهاتف عند الاستيقاظ.
وكان قد انتشر خلال الفترة تحركات حكومية لمناقشة مشروع قانون يهدف إلى تنظيم استخدام الهواتف المحمولة ، وذلك فى استجابة سريعة لمطالبة الرئيس عبدالفتاح السيسى خلال احتفالات عيد الشرطة 74 .
