مشروبات خضراء لتنظيف الجسم من الأملاح بعد الفسيخ والرنجة في شم النسيم
مع انتهاء احتفالات شم النسيم التي يحرص فيها المصريون على تناول الفسيخ والرنجة، تبدأ معاناة البعض مع آثار الأملاح الزائدة، والتي قد تؤدي إلى احتباس السوائل، ارتفاع ضغط الدم، والإحساس العام بالخمول والإرهاق.
وحسب ما نشره موقع Healthline المتخصص في التغذية، فإن التخلص من الصوديوم الزائد يعتمد بشكل كبير على تناول كميات كافية من الماء، بالإضافة إلى أطعمة ومشروبات غنية بالبوتاسيوم، تساعد على استعادة توازن الأملاح داخل الجسم. ومن أبرز هذه الوسائل، تأتي المشروبات الخضراء الطبيعية التي تتميز بقدرتها على تنقية الجسم بفعالية.
عصير البقدونس.. مدر طبيعي للبول
يعد عصير البقدونس من المشروبات الخضراء الغنية بالفيتامينات والمعادن، خاصةً البوتاسيوم، كما يتميز بخصائصه المدرة للبول، ما يجعله فعالًا في التخلص من الأملاح الزائدة، يمكن تحضيره بخلط حزمة من البقدونس مع عصير نصف ليمونة وكوب ماء بارد، ويفضل تناوله صباحًا على معدة فارغة.
الكرفس والخيار.. الثنائي المنعش
الكرفس مصدر ممتاز للفيتامين C والمغذيات التي تحفز الكلى على إفراز الصوديوم. وعند خلطه مع الخيار الغني بالماء، يتم الحصول على مشروب مرطب ومنظف للجسم، يُشرب مرتين يوميًا بعد تناول الأطعمة المالحة.
السبانخ والتفاح الأخضر
السبانخ من الخضروات الغنية بالمغنيسيوم والبوتاسيوم، ما يجعلها مثالية لمعادلة الصوديوم، بإضافة التفاح الأخضر الغني بالألياف، يصبح العصير مثاليًا لدعم وظائف الكلى والكبد وتحسين الهضم.
عصير النعناع مع الليمون والبقدونس
مزيج ثلاثي فعال في طرد السموم، حيث يعمل النعناع على تهدئة المعدة، بينما يساعد الليمون في توازن الحموضة، ويكمل البقدونس المهمة بخصائصه المدرة للبول. يُنصح بتناوله دافئًا صباحًا وبعد الوجبات.
ماء الديتوكس بالخيار والليمون
واحدة من أسهل الوصفات وأكثرها فعالية، ويمكن إعدادها بنقع شرائح خيار وليمون وأوراق نعناع في زجاجة ماء طوال الليل وشربها على مدار اليوم.
يؤكد خبراء التغذية على ضرورة تقليل استهلاك الأملاح خلال الأيام التالية، مع التركيز على الأطعمة الطازجة وشرب من 2.5 إلى 3 لترات من الماء يوميًا، لدعم عملية إخراج الصوديوم.
وباتباع هذه المشروبات الخضراء الطبيعية، يمكن التخلص من آثار الفسيخ والرنجة بسرعة وأمان، واستعادة النشاط والحيوية بعد يوم من العادات الغذائية الثقيلة.
