احذر.. التعب المستمر بعد النوم قد يشير إلى فقر الدم لدى النساء

إذا كنت تشعر بالإرهاق باستمرار، حتى بعد ليلة نوم كاملة، فقد تعزي ذلك إلى التوتر، أو جدول أعمالك المزدحم، أو التقدم في السن، ولكن إذا كان الإرهاق مستمرا بلا هوادة، فقد يكون هناك سبب طبي وراءه، ومن أكثر الأسباب شيوعا، والتي غالبا ما يتم تجاهلها، فقر الدم.

يصيب فقر الدم ملايين الأشخاص حول العالم، قد يتطور ببطء، مما يجعل أعراضه سهلة التجاهل، لكن فقر الدم غير المعالج قد يؤثر على القلب والدماغ وجودة الحياة بشكل عام. 

ما هو فقر الدم؟

يحدث فقر الدم عندما لا يحتوي جسمك على ما يكفي من خلايا الدم الحمراء السليمة أو الهيموجلوبين وهو البروتين الذي ينقل الأكسجين إلى أنسجتك.

عندما يقل وصول الأكسجين إلى الجسم، تضطر العضلات والأعضاء إلى بذل جهد أكبر، مما يؤدي غالبًا إلى إرهاق مستمر، يعيش بعض الأشخاص مع فقر الدم لأشهر أو سنوات دون أن يدركوا ذلك، لأن الأعراض قد تكون خفيفة في البداية.

الأعراض الشائعة لفقر الدم

يعد التعب العرض الأكثر شيوعاً، ولكن قد تشمل الأعراض الأخرى ما يلي:

ضيق في التنفس، حتى مع النشاط الخفيف

شحوب الجلد أو اللثة

الصداع أو الدوار

برودة اليدين والقدمين

ضعف أو صعوبة في التركيز

تسارع أو عدم انتظام ضربات القلب

الشعور بعدم الراحة في الصدر في الحالات الأكثر شدة

ما الذي يسبب فقر الدم؟

هناك عدة أسباب قد تجعل جسمك لا يحتوي على ما يكفي من خلايا الدم الحمراء.

1. فقدان الدم

يمكن أن يؤدي فقدان الدم المزمن - مثل غزارة الدورة الشهرية، أو نزيف الجهاز الهضمي، أو القرحة - إلى فقر الدم الناتج عن نقص الحديد بمرور الوقت.

2. انخفاض إنتاج خلايا الدم الحمراء

يحتاج جسمك إلى عناصر غذائية مثل الحديد وفيتامين ب12 وحمض الفوليك لإنتاج خلايا الدم الحمراء. ويمكن أن يؤدي نقص هذه العناصر أو مشاكل الجهاز الهضمي أو الأمراض المزمنة إلى إبطاء عملية الإنتاج.

3. أمراض المناعة الذاتية أو الأمراض المزمنة

في الحالات الأقل شيوعاً، قد يقوم الجهاز المناعي بتدمير خلايا الدم الحمراء (كما هو الحال في فقر الدم الانحلالي المناعي الذاتي )، أو قد تتداخل الأمراض المزمنة مع إنتاج خلايا الدم الحمراء.

أسباب أخرى شائعة للإرهاق المستمر

على الرغم من أن فقر الدم سبب شائع للتعب المستمر، إلا أنه ليس السبب الوحيد. قد يرتبط التعب أيضاً بما يلي:

السكري

قد يؤدي عدم ضبط مستويات السكر في الدم إلى الشعور بالتعب نتيجة لتقلبات مستوى الجلوكوز، أو الجفاف، أو الإجهاد الأيضي. وقد يحدث التعب حتى قبل تشخيص الإصابة بمرض السكري.

نقص فيتامين د

يرتبط انخفاض مستويات فيتامين د بالتعب وضعف العضلات وانخفاض الطاقة لدى بعض الأفراد. غالباً ما تتشابه الأعراض مع أعراض فقر الدم، ولذلك قد يكون إجراء الفحص مفيداً.

نظراً لأن التعب له أسباب محتملة عديدة، فغالباً ما تكون هناك حاجة إلى إجراء فحوصات مخبرية لتحديد ما يساهم في ظهور الأعراض.

كيف يتم علاج فقر الدم؟

يعتمد العلاج على السبب الكامن وقد يشمل ما يلي:

الأطعمة الغنية بالحديد (الخضراوات الورقية، الفاصوليا، الحبوب المدعمة، البيض، اللحوم الخالية من الدهون).

تناول مكملات الحديد أو الفيتامينات، إذا أوصى بذلك الطبيب.

علاج الحالات المرضية الكامنة التي تؤثر على الامتصاص أو فقدان الدم.

إذا استمرت الأعراض أو أشارت نتائج التحاليل إلى سبب آخر، فقد يلزم إجراء تقييم إضافي.