كيف تتجنب مسببات الربو؟.. «الصحة» تجيب علي أهم أعراض المرض
أوضحت وزارة الصحة، أن الربو هو حالة مزمنة تضيق فيها الممرات الهوائية وتنتفخ، وقد ينتج عنها زيادة في إفراز المخاط، مما يؤدي إلى صعوبة في التنفس، والسعال، وظهور صوت صفير أزيز عند الزفير، بالإضافة إلى ضيق في التنفس.
وأكدت الوزارة، في منشور لها عبر موقع التواصل الاجتماعي "فيسبوك"، أن الاكتشاف المبكر لمسببات الربو يجعل الشخص أقل عرضة لنوبات شديدة ولا يحتاج إلى الكثير من الأدوية للسيطرة على الأعراض.
المتابعة المستمرة لحالة الربو
أكدت الوزارة علي أهمية المتابعة المستمرة لحالة الربو، والابتعاد عن مسبباته المعروفة، إلى جانب الالتزام بالخطة العلاجية التي يحددها الطبيب المختص، مشددة على ضرورة اتباع تعليمات الطبيب وعدم التهاون في تطبيقها، لتلقي العلاج المناسب.
أضافت الوزارة أن بعض الحالات تعاني من أعراض الربو عند التعرض لمحفزات معينة "الحيوانات الأليفة أو حبوب اللقاح"، والبعض الآخر يعاني من أعراض مستمرة تتطلب علاجا يوميًا.
أسباب مرض الربو
تتعدد العوامل التي قد تؤدي إلى الإصابة بالربو أو تحفيز نوباته، ومن أبرزها:
-الهواء البارد
-بعض الأدوية
-الارتجاع المعدي المريئي
-التوتر والانفعالات النفسية
-ملوثات الهواء مثل الدخان
-العدوى الفيروسية في الجهاز التنفسي، مثل الزكام
-مسببات الحساسية المحمولة في الهواء كحبوب اللقاح والغبار ووبر الحيوانات الأليفة.
نصائح للوقاية من الربو
ووجهت وزارة الصحة والسكان عددا من النصائح للوقاية من الربو والتى تضمنت:
- تجنب المثيرات.
- حافظ على منزلك نظيفًا وخاليًا من الغبار والعفن.
-تجنب التدخين والتعرض للدخان الناتج عن السجائر.
-تجنب ممارسة الرياضة في الأجواء الباردة أو الجافة.
- استخدم مرشحات هواء في منزلك لتحسين جودة الهواء.
-الحفاظ على وزن صحي يمكن أن يساعد في تقليل أعراض الربو.
-إذا كنت تعاني من حساسية، تجنب التعرض للمواد التي تسبب الحساسية.
_حافظ على نظافتك الشخصية واغسل يديك بانتظام لتجنب الإصابة بالعدوى.
_تناول نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
_قم بزيارة الطبيب بانتظام لمراقبة حالتك الصحية وضبط خطة العلاج إذا لزم الأمر.
-ممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن تساعد في تحسين صحة الرئتين وتقليل أعراض الربو.
_الابتعاد عن الأطعمة التي تكون قيمتها الغذائية منخفضة، وتناول الفيتامينات ومضادات الأكسدة.
-تجنب الأطعمة التي يمكن أن تثير الربو، مثل الأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة أو ألوان صناعية.
_تجنب التعرض للمواد التي يمكن أن تثير الربو، مثل الغبار، والروائح القوية، والدخان، والمواد الكيميائية.
