دراسة: قلة النوم تسرع من وتيرة شيخوخة الدماغ

أكدت دراسة حديثة أجراها معهد كارولينسكا السويدي أن قلة النوم قد تسرع من وتيرة شيخوخة الدماغ، وتجعل مظهره أكبر من العمر الزمني الحقيقي للإنسان.

وأوضح الباحث أن النوم له دور محوري في تجديد الجسم وحماية الدماغ، وأن اضطرابه يرتبط بزيادة خطر التدهور المعرفي والخرف. 

الدراسة شملت أكثر من 27 ألف بريطاني تتراوح أعمارهم بين 40 و70 عاماً، واعتمدت على صور الرنين المغناطيسي وتقنيات التعلم الآلي لتحديد علامات الشيخوخة الطبيعية في الدماغ، ثم مقارنتها بجودة النوم لدى المشاركين.

5 عوامل لتقييم النوم

وفي حيثيات الدراسة جرى تقييم النوم وفق خمسة عوامل وهي النمط الزمني، مدة النوم، الأرق، الشخير، والنعاس النهاري، وقسم المشاركون إلى ثلاث فئات وهي:- نوم صحي، متوسط، ورديء. 

وأظهرت النتائج أن كل انخفاض بمقدار نقطة واحدة في جودة النوم يزيد الفجوة بين العمر الزمني وعمر الدماغ بنحو ستة أشهر، فيما بدت أدمغة من يعانون من قلة النوم أكبر بسنة واحدة في المتوسط مقارنة بأعمارهم الحقيقية.

من جانبها شددت الدكتورة أبيجيل دوف، الباحثة الرئيسية، على أن الالتهاب يفسر نحو 10% من العلاقة بالدماغ، مشيرة إلى أن النوم وشيخوخة الدم قلة النوم ترفع مستويات الالتهاب، ما يؤدي إلى تلف الأوعية الدموية، تراكم البروتينات السامة، وتسريع موت الخلايا العصبية.

ويرى العلماء أن اضطراب النوم المستمرة قد تعطل نظام إزالة الفضلات في الدماغ، وهو النظام الذي ينشط أساسا أثناء النوم، مما يسمح بتراكم مواد ضارة تؤثر على صحة الدماغ، كما الناتج عن مشاكل أن ضعف تدفق الدم القلب والأوعية الدموية يزيد من المخاطر.

وأكدت دوف أن النتائج تظهر إمكانية الوقاية من تسارع شيخوخة الدماغ عبر تحسين جودة النوم الصحي وهو بمثابة وسيلة فعالة لعلاج تسارع الشيخوخة، حيث أنها تقلل من احتمالات التدهور المعرفي والخرف.

وفي سياق آخر، أطلق أطباء تحذيرات عاجلة بشأن بعض العادات اليومية التي يمارسها ملايين الأشخاص حول العالم دون إدراك مدى خطورتها على الصحة الدماغية والقلبية و قد تؤدي بمرور الوقت إلى زيادة احتمال الإصابة بالسكتة الدماغية القاتلة.

السكتة الدماغية القاتل الصامت الجديد

وبحسب بيانات جمعية القلب الأمريكية، يموت شخص في الولايات المتحدة كل ثلاث دقائق نتيجة السكتة الدماغية وتشكل السكتة الإقفارية نحو 87% من الحالات وتحدث بسبب جلطة دموية تسد أحد الأوعية التي تغذي الدماغ بالأكسجين والمغذيات فيما تمثل السكتة النزفية 13% وتحدث عندما ينفجر وعاء دموي ضعيف داخل الدماغ.