هل هناك علاقة بين شرب القهوة وطول العمر.. دراسة تكشف المفاجأة

هل هناك علاقة بين شرب القهوة وطول العمر.. دراسة تكشف المفاجأة؟ سؤال أجابت أحدث الدراسات العلمية الحديثة والتي أشارت إلى أن تناول الكافيين بشكل منتظم، مثل شرب القهوة وطول العمر، قد يكون له تأثيرات إيجابية على الصحة العامة، وهو ما يفتح بابًا للتمتع بفوائد صحية عديدة أثناء الاستمتاع بفنجان قهوة يومي.

شرب القهوة وطول العمر

وفي هذا الإطار، يستعرض موقع «نيوز رووم»، تفاصيل الدراسة التي أجريت حول العلاقة بين شرب القهوة وطول العمر، وفقا لما نشرته مجلة  Annals of Internal Medicine.

هل هناك علاقة بين شرب القهوة وطول العمر

أظهرت نتائح الدراسة أجريت عن شرب القهوة وطول العمر،  أن تناول 1.5 إلى 3.5 كوب من القهوة يوميًا، سواء كانت تحتوي على الكافيين أو خالية منه، قد يقلل من خطر الوفاة بنسبة تصل إلى 30% خلال فترة سبع سنوات، كما أكدت الدراسة أن إضافة ملعقة صغيرة من السكر إلى القهوة لا يُلغي فوائدها الصحية، ولكن يُنصح دائمًا بالاعتدال في إضافة السكر.

ويرجع تأثير شرب القهوة الإيجابي إلى محتواها من مركبات البوليفينول، التي تساهم في تقليل الالتهابات والإجهاد التأكسدي، وهما عاملان أساسيان في حدوث الشيخوخة والأمراض المزمنة.

فوائد شرب القهوة لصحة القلب والدماغ

تؤكد العديد من الدراسات على أن شرب القهوة تساهم في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، وحيث أظهرت الأبحاث أن تناول ثلاثة إلى خمسة أكواب من القهوة يوميًا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 15%، كما يقلل من احتمالات الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 21%.

كما تلعب القهوة دورًا مهمًا في الوقاية من الأمراض العصبية مثل مرض الزهايمر ومرض باركنسون، والدراسات تشير إلى أن الكافيين لا يساهم في تقليل احتمالية الإصابة بمرض باركنسون فحسب، بل يُساعد أيضًا في إبطاء تقدم المرض.

القهوة والمساعدة في إدارة الوزن

تظهر بعض الأبحاث أن القهوة قد تؤثر بشكل إيجابي على تخزين الدهون وتحسين صحة الأمعاء، ما يساعد في الحفاظ على وزن صحي، وحيث ارتبط زيادة استهلاك القهوة بانخفاض الدهون في الجسم، سواء لدى الرجال أو النساء. وهذا يشير إلى أن القهوة قد تكون مفيدة في إدارة الوزن بشكل عام.

الآثار الجانبية المحتملة لتناول القهوة

رغم فوائد القهوة العديدة، فإن الإفراط في تناولها قد يؤدي إلى بعض المشاكل الصحية. قد يتسبب الاستهلاك المفرط للكافيين في الشعور بالقلق، الأرق، الصداع، وزيادة معدل ضربات القلب. ومن جانب آخر، قد يزيد تناول كميات كبيرة من القهوة لدى النساء من خطر الإصابة بالكسور، كما يُنصح النساء الحوامل بتجنب الإفراط في تناول القهوة، حيث يمكن أن تؤدي إلى انخفاض الوزن عند الولادة وزيادة خطر الولادة المبكرة.

نصيحة ذهبية

تُعد القهوة مشروبًا غنيًا بالفوائد الصحية إذا تم تناولها باعتدال. سواء كنت تستمتع بمذاقها أو تبحث عن تعزيز صحتك، فإن شرب القهوة يمكن أن يكون خيارًا جيدًا لتعزيز صحة القلب، الدماغ، وإدارة الوزن. ومع ذلك، يجب أن نكون حذرين من الإفراط في تناولها لتجنب بعض التأثيرات السلبية المحتملة.