يتسبب في الجلطات وانسداد الأوعية الدموية.. مخاطر قلة النوم

أثبتت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين ينامون أقل من 6 ساعات، أكثر عرضة بنسبة 20% إلى الجلطات  والذين ينامون بشكل ساعات متقطعة مقارنة بالأشخاص الذين ينامون جيدًا.

حيث ذكر الموقع الصحي هارفارد هيلث، إن النوم عن طريق الجلوس على كرسي أيضا يزيد خطوة التعرض لإصابة التجلط ، للأوردة العميقة في بعض الحالات وفي حالة إذا تم ثني الذراعين أو الساقين بلا حركة لساعات يؤدي ذلك إلى حدوث جلطات أيضا،حيث إن النوم في وضعية الجلوس ليس فقط هو من مسببات الجلطات ،فأيضا النوم على الظهر قد يؤدي إلى انحناء الفك واللسان مما قد يؤدي إلى انسداد مجرى الهواء حيث قد يؤدي إلى انقطاع النفس وقد يسبب مشكلات خطيرة في القلب مما قد يؤدي  إلى تكرار النوبات والسكتات القلبي وضربات القلب الغير منتظمة وهذا وفقا للباحثين في مؤسسة مايو كلينك.

تأثير النوم على الجانب الأيسر

وأكدت بعض الدراسات أن النوم على الجانب الأيسر من الجسد قد يؤثر على الإشارات الكهربائية للقلب، ولكنه أمر غير مجزم، خاصة لدى الأفراد الذين يتمتعون بصحة جيدة في القلب. وقد تكون المخاطر الوحيدة المعروفة للنوم على الجانب الأيسر من الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلب السائدة، وقد تشمل الألم والتغيرات في نشاط مخطط كهربية القلب بسبب انقطاع التيارات أو الإشارات الكهربائية وصعوبة التنفس وعدم الراحة ويمكن أن يؤدي النوم على الجانب الأيسر إلى حدوث تغييرات أو تحولات في حركات القلب ولكنه لم يثبت أنه يزيد مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية.

أفضل وضعية نوم للمرأة الحامل

يفضل للنساء الحوامل بالنوم على الجانب الأيسر من الجسم، وتجنب النوم على الظهر؛ لتخفيف الضغط على الرحم خاصة، وأن هذا الوضع يضغط على الظهر والعمود الفقري والهياكل الداخلية للجسم، وهو عامل خطر معروف للتخثر الوريدي العميق، كما ينصح برفع الساقين في نهاية اليوم وارتداء جوارب ضاغطة في حالة تورم الرجل أو توسع الأوردة

قلة النوم تسبب انسداد الأوعية الدموية للساقين

كما أشار باحثون في السويد، إلى أن قلة النوم تزيد فرص انسداد الأوعية الدموية في الساقين، وهي الحالة الأكثر شيوعًا لدى المدخنين والأشخاص المصابين بداء السكري أو ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع الكوليسترول ويمكن أن تتسبب في آلام شديدة عند المشي، وهشاشة أظافر وتقرحات وفقا صحيفة "الصن" البريطانية.

وقال شواي يوان، من معهد كارولينسكا في ستوكهولم: "النوم لمدة 7 إلى 8 ساعات في الليلة، هو عادةٌ جيدة لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض الشرايين المحيطية". حيث يعاني واحد من كل 5 بريطانيين فوق الـ60 من هذه الحالة؛ مما يزيد خطر الإصابة بنوبة قلبية وسكتة دماغية.