أخصائية تغذية: «مش ممكن أقرر شكل جسمي من مجرد رقم على الميزان»|فيديو

تحدثت سالي العربي، أخصائية التغذية العلاجية، عن مفاهيم خاطئة متداولة حول خسارة الوزن وتأثيرها على شكل الجسم، مؤكدة أن الرقم على الميزان ليس هو المقياس الوحيد أو الحاسم للتغيرات التي نريدها.

رقم الميزان ليس المؤشر الوحيد للجسم الصحي

وأكدت سالي العربي أن الاعتماد فقط على قراءة الوزن كمعيار لتقييم شكل الجسم وصحته هو خطأ شائع يقع فيه كثيرون. 

وقالت: "مش ممكن أقرر إن شكل جسمي هيختلف بمجرد رقم على الميزان، لأن الجسم يتكون من عناصر متعددة مثل العضلات، الدهون، الماء، والعظام، وكل واحد له تأثير مختلف على الوزن."

وأضافت أن خسارة الوزن بشكل عام لا تعني بالضرورة خسارة الدهون فقط، فقد يكون الشخص يفقد عضلات أو ماء، مما لا يؤدي إلى تحسين شكل الجسم بل قد يسبب مشاكل صحية لذلك نصحت بضرورة متابعة تغييرات الجسم عبر وسائل أخرى مثل قياسات محيط الجسم، نسبة الدهون، ومستوى اللياقة البدنية.

رحلة التخسيس رحلة نفسية وجسدية متكاملة

وتطرقت سالي العربي إلى الجانب النفسي الذي يصاحب رحلة التخسيس، حيث قالت: "مش بس مسألة تخسيس أو رقم على الميزان، الموضوع أكبر من كده بكتير، هو رحلة نفسية وجسدية عميقة." 

وأوضحت أن التغير الحقيقي يبدأ من قبول الذات وتطوير عادات صحية مستدامة، وليس من السعي لتحقيق رقم مثالي على الميزان.

وأشارت إلى أن الضغط النفسي والتوتر قد يؤثران سلبًا على عملية خسارة الوزن، مؤكدة أهمية الدعم النفسي والتوازن العاطفي إلى جانب النظام الغذائي المناسب والتمارين الرياضية المنتظمة.

التركيز على الصحة وليس فقط المظهر

وشددت سالي على أن الهدف من أي نظام غذائي أو تمارين هو تحسين الصحة العامة وليس فقط الحصول على جسم مثالي من الناحية الشكلية. 

وقالت: "الجسم الصحي هو الجسم اللي بيقدر يقوم بوظائفه بكفاءة ويشعر الإنسان بالنشاط والحيوية."

وأضافت أن اتباع أنظمة غذائية متوازنة، ممارسة الرياضة بانتظام، والحصول على قسط كاف من النوم تعتبر عوامل أساسية لبناء جسم صحي، بغض النظر عن الرقم الذي يظهر على الميزان.