مشروب الزنجبيل والليمون.. 6 فوائد غير متوقعة لصحة الجسم

لا يُوجد مكونان يضاهيان فعالية الليمون والزنجبيل في الطب الطبيعي، تتضاعف فوائدهما عند مزجهما لتحضير شاي مهدئ، يقدم مشروبا منعشا ومفيدا للغاية لصحتك.

فيما يلي بعض الفوائد المذهلة لشاي الزنجبيل والليمون:-

تعزيز المناعة

الليمون والزنجبيل غنيان بخصائص مُعززة للمناعة، الليمون غني بفيتامين ج، وهو مضاد أكسدة قوي يساعد على تقوية جهاز المناعة، ووفقا لدراسة نشرت في حوليات التغذية والأيض، فإن تناول فيتامين ج بانتظام يمكن أن يقلل من مدة نزلات البرد وشدتها.

من ناحية أخرى، يحتوي الزنجبيل على جينجيرول، وهو مركب نشط بيولوجيا ذو تأثيرات قوية مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، وتشير دراسة نشرت في المجلة الدولية للطب الوقائي إلى أن الزنجبيل يمكن أن يساعد في تقوية جهاز المناعة وتقليل خطر الإصابة بالعدوى.

تحسين الجهاز الهضمي

إذا كنت تعاني من مشاكل هضمية متكررة، فقد يكون شاي الليمون والزنجبيل خيارك الأمثل، استخدم كل من الليمون والزنجبيل لقرون عديدة لتسهيل الهضم وتخفيف مشاكل الجهاز الهضمين ويحفز عصير الليمون إنتاج العصارة الصفراوية في الكبد، وهي ضرورية لتكسير الطعام وتسهيل عملية الهضم، ووفقا لدراسة نشرت في مجلة الطب التكميلي والبديل القائم على الأدلة، يمكن لعصير الليمون أن يساعد في الوقاية من عسر الهضم والإمساك.

فقدان الوزن

إذا كنت ترغب في خسارة بعض الوزن الزائد، فقد يساعدك إضافة شاي الليمون والزنجبيل إلى روتينك اليومي، ويرتبط كل من الليمون والزنجبيل بفقدان الوزن وتحسين صحة الأيض، كما أن الليمون منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، مما يساعدك على الشعور بالشبع والرضا، كما أظهرت دراسة نشرت في مجلة الكيمياء الحيوية السريرية والتغذية أن البوليفينولات الموجودة في الليمون تقلل من زيادة الوزن وتحسن مقاومة الأنسولين. 

تحسين الجهاز الهضمي

إذا كنت تعاني من مشاكل هضمية متكررة، فقد يكون شاي الليمون والزنجبيل خيارك الأمثل، استخدم كل من الليمون والزنجبيل لقرون عديدة لتسهيل الهضم وتخفيف مشاكل الجهاز الهضمي، إذ يحفز عصير الليمون إنتاج العصارة الصفراوية في الكبد، وهي ضرورية لتكسير الطعام وتسهيل عملية الهضم، ووفقا لدراسة نشرت في مجلة الطب التكميلي والبديل القائم على الأدلة، يمكن لعصير الليمون أن يساعد في الوقاية من عسر الهضم والإمساك. 

تقليل الالتهاب

يرتبط الالتهاب المزمن بمجموعة متنوعة من المشاكل الصحية، بما في ذلك أمراض القلب والسكري والسرطان، ولحسن الحظ، يمكن لشاي الليمون والزنجبيل أن يساعد في تقليل الالتهاب وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، ويحتوي الليمون على مركبات مثل الليمونين والهسبيريدين، والتي ثبت أن لها تأثيرات مضادة للالتهابات. 

تخفيف أعراض الدورة الشهرية

يمكن أن تتضمن فوائد الزنجبيل والليمون للنساء على وجه الخصوص تقليل آلام الدورة الشهرية، وذلك بفضل خصائصهما المضادة للالتهابات، أيضا، يمتلك كل من الليمون والزنجبيل خصائص يمكن أن تساعد في تحسين تقلبات المزاج والتقليل من القلق لدى النساء أثناء فترة الدورة الشهرية.