احذر .. أخطاء شائعة في عيد الفطر ممكن تأثر على صحتك
مع قدوم عيد الفطر بعد شهر طويل من الصيام، يعاني العديد من الأشخاص من رغبة شديدة في تناول الطعام بشراهة بعد فترة طويلة من الامتناع عنه، ولكن، بالرغم من أن أيام العيد قصيرة، إلا أن بعض العادات التي قد تتبعها خلال هذه الأيام يمكن أن تؤثر على صحتك لفترة أطول، وهناك مجموعة من أخطاء شائعة في عيد الفطر قد توثر على صحتك سيتم تناولها خلال السطور التالية.
أخطاء شائعة في عيد الفطر
وفي هذا السياق، يستعرض موقع "نيوز رووم"، تحذيرات الدكتورة منة الحريري، أخصائية التغذية، من مجموعة من الأخطاء التي قد تقع فيها خلال العيد
الإفراط في تناول الطعام بعد الصيام
بعد شهر من الصيام، كثير من الناس يميلون إلى تناول كميات كبيرة من الطعام، وخاصة الأطعمة الدسمة والحلويات، وهذا الإفراط يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ، الحموضة، والإسهال، وقد يتفاقم لدى البعض ليصل إلى التهابات في المعدة أو نوبات من القولون العصبي، ويجب تناول وجبة خفيفة تحتوي على الألياف والبروتين قبل أي ولائم، لتقليل خطر الإفراط في الأكل وتجنب التخمة.
إهمال الأدوية
خلال عطلة العيد، قد ينسى البعض تناول أدويتهم بانتظام، خاصة إذا كانوا مسافرين، ولكن إهمال الأدوية يعد خطأً خطيرًا، خاصة لمرضى السكري أو الضغط أو أمراض القلب، ويجب التأكد من توفير كمية كافية من الأدوية قبل حلول العيد، والتأكد من اصطحابها أثناء السفر.
التسمم الغذائي بسبب سوء التخزين
تزداد حالات التسمم الغذائي في الأعياد بسبب كثرة الطعام وسوء التخزين أو الإهمال في الطهي، تتراوح أعراض التسمم بين الغثيان، الإسهال، وألم البطن، مع ضرورة غسل اليدين جيدًا وتنظيف الأسطح والتأكد من سلامة الأطعمة، مع الحرص على فصل اللحوم النيئة عن الأطعمة الأخرى
الإفراط في الحلويات والمشروبات السكرية
حلويات العيد جزء لا يتجزأ من الاحتفالات، لكن الإفراط فيها يمكن أن يتسبب في ارتفاع مفاجئ في سكر الدم، خاصة لمرضى السكري. كما يزيد من خطر السمنة واضطرابات الهضم.
الإكثار من المشروبات المحلاة والكافيين
بعد فترة من الامتناع عن الكافيين والمشروبات المحلاة، قد يشعر البعض بحاجة مفرطة لتناولها. لكن هذه المشروبات قد تسبب اضطرابات في المعدة وحرقة في المعدة، ويجب تناول المشروبات بكوب من النعناع أو الزنجبيل لتحسين الهضم.
