الشاي بالحليب متعة صباح العيد..ما هي فوائده الصحية واحذر الإفراط؟

مع حلول أول يوم بالعيد، يبدأ الكثير  صباحهم بكوب من الشاي بالحليب بجانب الكحك والبسكويت، وهذه العادة التي ارتبطت بالمناسبات السعيدة لا تحمل فقط متعة التذوق، بل توفر أيضًا العديد من الفوائد الصحية، فكيف يؤثر الإفطار على الشاي بالحليب في أول أيام العيد على الجسم؟

يعرض "نيوز رووم" فوائد تناول الشاي بالحليب  الإفطار في العيد وفقاً لـHealthline

١. الإحساس بالشبع والتحكم في الوزن
يحتوي الحليب على البروتين والكالسيوم، وهما عنصران أساسيان لتعزيز الشعور بالشبع لفترات أطول، وهذا يساعد الشاي بالحليب في تقليل الرغبة في تناول كميات كبيرة من حلويات العيد، مما يسهم في التحكم في الوزن.

2. تحسين الهضم
تناول الشاي بالحليب مع الكحك والبسكويت يساعد على تحسين عملية الهضم، خاصة أن الحليب يحتوي على البروبيوتيك، وهي بكتيريا نافعة تساهم في تعزيز صحة الأمعاء وتقليل الاضطرابات الهضمية التي قد تحدث نتيجة تناول كميات كبيرة من الحلويات.

3. تعزيز صحة العظام والأسنان
يعد الحليب مصدر غني بالكالسيوم وفيتامين D، مما يساعد في تقوية العظام والأسنان، ويقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام مع التقدم في العمر.

4. تقوية الجهاز المناعي
فيتامين D الموجود في الحليب يلعب دور رئيسي في تعزيز المناعة، مما يساعد في مقاومة الأمراض والعدوى، خاصة مع تغيرات الطقس التي تتزامن أحيانًا مع فترة العيد.

5. تحسين التركيز واليقظة الذهنية
يحتوي الشاي على مضادات الأكسدة والكافيين، مما يساهم في تعزيز التركيز وتحسين وظائف الدماغ، ما يجعل هذا المشروب مثالي لبداية اليوم بطاقة ونشاط.

الحذر من الإفراط 
وعلى الرغم من الفوائد الصحية العديدة، إلا أن الإفراط في تناول الشاي بالحليب مع كميات كبيرة من حلويات العيد قد يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر والسعرات الحرارية،  لذا، يُفضل تناوله بكميات معتدلة وغير مبالغ فيها، للاستمتاع بفوائده دون التأثير السلبي على الصحة.

ولكن يظل الشاي بالحليب أكثر من مجرد مشروب صباحي، لكنه هو تقليد ممتع يجمع بين الطعم اللذيذ والفوائد الصحية، ما يجعله خيار مثالي لبدء يوم العيد بكل طاقة وحيوية، وفطار سريع مع العائلة والأسرة.