انتبهي لصحتك.. إشارات خفية تدل على نقص الكالسيوم عند النساء
يعتبر الكالسيوم المعدن الأساسي الذي يحافظ على قوة العظام فبدون كمية كافية منه، يسحبه الجسم من العظام، مما قد يؤدي إلى ضعفها وأمراض مثل هشاشة العظام مع مرور الوقت.
لكن ليس هذا فقط، بل إن دوره في أجسامنا أوسع وأعمق بكثير، فهو يساعد عضلاتنا على الانقباض، وأعصابنا على إرسال الإشارات، وقلبنا على النبض بانتظام، وتجلط دمنا عند الحاجة.
فيما يلي أهم العلامات التحذيرية التي يجب أن لا تتجاهليها:-
تقلصات عضلية متكررة أو تشنجات أو ارتعاشات
يلعب الكالسيوم دورًا أساسيًا في انقباض العضلات واسترخائها، قد يؤدي انخفاض مستوياته إلى انقباضات أو تقلصات لا إرادية، خاصةً في عضلات الساق والفخذين والذراعين والظهر.
يُعرف ارتعاش عضلات الوجه (مثلًا بعد النقر أمام الأذن) طبيًا بأنه علامة إيجابية على وجود خلل في وظائف الكلى، وقد يشير إلى انخفاض مستوى الكالسيوم.
خدر أو وخز في اليدين أو القدمين أو حول الفم
لأن الكالسيوم ضروري للإشارات العصبية، فإن نقصه قد يسبب استثارة عصبية غير طبيعية، فقد تشعر بوخز في أطراف أصابعك، أو أصابع قدميك، أو حول شفتيك.
التعب المستمر أو الضعف أو الشعور بالخمول
قد يؤثر انخفاض مستويات الكالسيوم على وظائف العضلات، والنبضات العصبية، والعمليات الخلوية العامة، مما يؤدي إلى تعب أو ضعف غير مبرر، حتى مع الراحة الكافية.
جفاف الجلد وتساقط الشعر وهشاشة الأظافر
هل غيّرتِ شامبوكِ ومرطبكِ، وما زلتِ تعانين من جفاف الجلد وتساقط الشعر؟ قد تعانين من نقص الكالسيوم، قد تلاحظين جفاف الجلد وتقشره، وتساقط الشعر أو تكسره، وتكسر الأظافر أو ضعفها.
مشاكل الأسنان: تسوس الأسنان، وضعف مينا الأسنان، ومشاكل اللثة
تعتمد أسنانك على دعم المعادن، فعندما يمتص الجسم الكالسيوم من مخازن الهيكل العظمي، قد تفقد الأسنان قوتها، مما يؤدي إلى تسوس الأسنان، وهشاشة مينا الأسنان، وتهيج اللثة، أو تخلخل الأسنان.
آلام العظام أو عدم الراحة في المفاصل
ليس دائمًا إرهاق العمل هو ما يُسبب ألمًا في الجسم، فمع استمرار الجسم في سحب الكالسيوم من العظام، تنخفض كثافة العظام.
قد يتجلى ذلك في آلام مزمنة في العظام أو المفاصل، أو كسور إجهادية، أو حتى كسور ناتجة عن قوى خفيفة التأثير.
