الدكتور أحمد هارون يوضح الفرق بين الاتزان والتوازن النفسي |فيديو
أكد الدكتور أحمد هارون، مستشار الصحة النفسية، أن هناك فرقًا جوهريًا بين الاتزان النفسي والتوازن النفسي، موضحًا أن الاتزان النفسي يشير إلى قدرة الفرد على التصرف بمسؤولية واتزان في مختلف المواقف، دون أن يكون ذلك مرتبطًا بمستوى التوتر أو الضغط النفسي الذي يمر به.
التوازن النفسي
وخلال تقديمه برنامج "علمتني النفوس" على قناة صدى البلد، أوضح أن الشخص غير المتزن نفسيًا يعاني من خلل في آلية تفكيره، مما يؤثر على قراراته وسلوكه، وقد يؤدي إلى تصرفات غير محسوبة.
أما التوازن النفسي، فهو مفهوم أكثر شمولًا، حيث يشمل التكامل بين الجسد والنفس والروح، ويعني تحقيق انسجام داخلي يتيح للفرد التعامل مع الضغوط الحياتية بهدوء واستقرار. كما يتطلب التوازن النفسي القدرة على فهم الأعراض الجسدية والنفسية والتحكم بها بشكل إيجابي.
وأشار هارون إلى أن الوصول إلى التوازن النفسي يحتاج إلى وعي وإدراك بالعوامل التي تؤثر على الصحة الجسدية والنفسية والروحية، مما يساعد في تحقيق حياة أكثر استقرارًا وراحة نفسية مستدامة.
"علمتني النفوس" هو برنامج يُعرض على قناة صدى البلد، يقدمه الدكتور أحمد هارون، استشاري العلاج النفسي. يتناول البرنامج موضوعات متنوعة في مجال الصحة النفسية، مسلطًا الضوء على قضايا مثل النرجسية والاحتراق النفسي.
علامات الاحتراق النفسي
على سبيل المثال، في إحدى الحلقات، وصف الدكتور هارون الشخص النرجسي بأنه "طاووس بريشه مهووس"، مشيرًا إلى أن هذا الريش يمثل مجهودات الآخرين المحيطين به.
وفي حلقة أخرى، تحدث عن متلازمة "أي حاجة" كإحدى علامات الاحتراق النفسي، موضحًا أنها ظاهرة قد تصيب الإنسان جسديًا وتظهر أعراضها بوضوح.
التفكير الزائد (Overthinking) هو حالة عقلية يكون فيها الشخص عالقًا في دائرة من التفكير المستمر والمفرط حول موقف معين، غالبًا بطريقة سلبية أو غير منتجة يمكن أن يؤدي إلى القلق، والتوتر، وصعوبة اتخاذ القرارات.
وتشمل أنواع التفكير الزائد: إعادة التفكير في الماضي: اجترار الأخطاء والندم على ما حدث، القلق بشأن المستقبل: الانشغال بما يمكن أنوتشمل أنواع التفكير الزائد: إعادة التفكير في الماضي: اجترار الأخطاء والندم على ما حدث، القلق بشأن المستقبل: الانشغال بما يمكن أن يحدث، والخوف من المجهول، التحليل المفرط: التفكير في جميع الاحتمالات والسيناريوهات دون اتخاذ قرار فعلي، ومن أسباب التفكير الزائد:القلق والتوتر، انعدام الثقة بالنفس.
