المشاكل الصحية في الثلث الثاني من الحمل وعلاجاتها المنزلية

بعد كل هذه التغييرات الجديدة التي واجهتها الأم خلال الأشهر الثلاثة الأولى من  الحمل، ستشعر بتكيف أكبر مع الجسم في الثلث الثاني من الحمل، إذ سيخفّ التعب والتقيؤ بشكل ملحوظ، وستشعر بنشاط أكبر.

كما ستواجه الأم تغيرات كثيرة في الأشهر الرابع والخامس والسادس، لذا نساعدك فيما يلي على حل مشاكلكِ خلال الفصل الثاني من الحمل.

العلاجات المنزلية لألم وتورم القدمين خلال الثلث الثاني من الحمل

استمرِ بتمديد كاحليك، وحرّكِ أصابع قدميك كل بضع دقائق عند الجلوس أو الوقوف.

عدم الجلوس أو الوقوف في نفس الوضع لفترة طويلة.

شرب الكثير من الماء.

استخدمي زجاجة ماء ساخنة على الكاحلين لتخفيف الألم.

لتجنب فقر الدم، تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل التفاح والبلاك وغيرها.

الحفاظ على وزنك تحت السيطرة خلال الثلث الثاني من الحمل

شرب الكثير من السوائل مثل عصائر الفاكهة وماء جوز الهند وما إلى ذلك.

اعتنِ بنظامك الغذائي جيدًا، تناول أطعمة غنية بالبروتين، والحديد، والكالسيوم.

بدلاً من تناول وجبات ثقيلة، تناول وجبات صغيرة وخفيفة 4-5 مرات في اليوم.

عدم تناول الأطعمة غير الصحية مثل رقائق البطاطس والبسكويت والكعك وما إلى ذلك.

ممارسة بعض التمارين الرياضية يوميًا.

للحصول على نوم جيد خلال الثلث الثاني من الحمل

الحفاظ على درجة حرارة غرفتك معتدلة لتتمكن من النوم براحة، لذا قومي باغلاق النوافذ أو استخدم بطانيات سميكة إذا شعرت بالبرد الشديد.

شرب كوبًا من الحليب الدافئ قبل النوم، فذلك سيهدئك ويساعدك على النوم بسلام.

استلقِ على جانبك أثناء النوم. لمزيد من الراحة، يمكنك وضع وسادة بين ساقيك.

العلاجات المنزلية للسعال ونزلات البرد في الثلث الثاني من الحمل

يمكن أن يمنحك عصير الزنجبيل مع العسل بعض الراحة المؤقتة.

إذا كان أنفك مسدودًا، خذِ البخار من قدر من الماء الساخن.

شرب الماء الساخن لتنظيف حلقك.

في كوب من الماء الساخن، أضف عصير الليمون والعسل، فهذا العصير سيساعدك على الشعور بتحسن.

مشاكل الغازات والحموضة في الثلث الثاني من الحمل

تجنب الأطعمة التي يمكن أن تسبب الغازات أو الحموضة مثل الملفوف والمشروبات الباردة وما إلى ذلك.

تجنب الأطعمة الحارة والدهنية.