خطورة إدمان الهاتف المحمول.. 4 فوائد هامة لترك الهاتف بعيد عن يدك
إن أول ظهور لـ الهاتف المحمول كان من أجل استخدام بسيط للغاية، فكان يستخدم فقط لإجراء مكالمات هاتفية أو للتسلية بلعبة بسيطة في وقت الفراغ
ولكن الآن أصبحت الهواتف الذكية بمثابة بوابات للتواصل المستمر وتضييع الوقت في الكثير من الأحيان.
إذن فما رأيك أن تجرب الابتعاد عن الهاتف لفترة من الوقت؟ هل تعتقد أن هذا من شأنه احداث تغييرات إيجابية في حياتك؟، فلنفكر في هذا معًا من خلال موقعنا نيوز رووم نقلًا عن موقع life hack method.
لماذا الهاتف المحمول يسبب الإدمان؟
من الطبيعي أن تشعر في الكثير من الأوقات أنك غير قادر على ترك الهاتف المحمول، ولا تقلق من ذلك فأنت لست وحدك، فقد أثبتت الأبحاث أن البالغون يستخدمون هواتفهم لأكثر من أربع ساعات ونصف كل يوم ويتحققون منها ما يقرب من 60 مرة يوميًا.
فوائد عدم استخدام الهاتف المحمول
إن عدم استخدام الهاتف المحمول له عدة فوائد لا توصف، وأبرزها التخلص من القلق، والنوم بشكل أفضل، وتحسين العلاقات وزيادة حب النفس، وفيما يلي أهم فوائد عدم استخدام الهاتف المحمول:-
تحسن النوم
إن إدمان تصفح الإنترنت وممارسة الألعاب يعمل على تحفيز عقلك ويجعل الاسترخاء أمرًا صعبًا، كما أنه عندما نتعرض للضوء الأزرق من شاشات هواتفنا طوال اليوم، فإن هذا من شأنه أن يؤثر سلبًا على الميلاتونين ويجعل من الصعب عليك النوم، لذا توقف عن ذلك حتى تشعر بتحسن في نومك
تقليل التوتر والقلق
إن حملك للهاتف طوال الوقت يعني أنك عليك ضغط أن تكون متاح دائمًا وترد على كل الرسائل وتواكب أحداث العالم أولًا بأول، وهذا قد يتسبب لك في زيادة المعلومات في دماغك، ومن ثم تشعر أنك محبط ومتعب
وبالإضافة إلى ذلك قد ينخفض تقديرك لذاتك عندما ترى الحياة المثالية التي يعيشها الآخرين وعلى إثرها تشعر بالإحباط والتعب أيضًا، لذا فإن كل هذا يجعل من الطبيعي أن يكون من بين فوائد عدم استخدام الهاتف انخفاض مستويات القلق والتوتر
تحسين الإنتاجية والتركيز
إن الهواتف تؤثر سلبًا على التركيز، فمجرد نظرة سريعة لهاتفك قد تجعلك تفقد تركيزك تمامًا، لذا فإن الإبتعاد عن الهاتف من شأنه أن يحسن تركيزك.
تحسين الصحة البدنية
إن تحسين الصحة البدنية هو أحد الفوائد التي يتم تجاهلها من عدم استخدام الهاتف، فمن السهل على مدمنين الهاتف، الإصابة بمرض السكر وأمراض القلب والمزيد من الأمراض الخطيرة.
وإن عدم استخدام هاتفك يمكن أن يساعدك على تجنب هذه الأمراض وأكثر، بما في ذلك الوضعية السيئة التي من شأنها إجهاد الكتف والرقبة، وعلاوة على ذلك، فإن استخدام الهاتف يجهد عينيك ، مما قد يؤدي إلى مشاكل تتعلق بالرؤية.
