طريقة عمل حلاوة المولد صحية بدون سكر للحفاظ على وزنك ورشاقتك
طريقة عمل حلاوة المولد صحية من أكثر ما يشغل بال متبعي الأنظمة الغذائية في موسم المولد النبوي الشريف. تناول حلويات المولد التقليدية قد يؤدي إلى زيادة الوزن لاحتوائها على كميات كبيرة من السكر والسعرات الحرارية. لذلك أصبح البحث عن طريقة عمل حلاوة المولد صحية في المنزل بدون سكر أو عسل جلوكوز أمرًا مهمًا لمن يريد الاستمتاع بطعمها اللذيذ دون الخوف من زيادة الوزن. ومن خلال وصفات بسيطة يمكن إعداد السمسمية والحمصية بطريقة خفيفة وصحية تناسب الرجيم.
طريقة عمل السمسمية الصحية
المكونات:
طريقة التحضير:
- ضعي العسل في طاسة على نار هادئة حتى يتحول لونه إلى ذهبي غامق.
- أضيفي السكر الدايت مع عصير الليمون وقلبي جيدًا.
- في طاسة منفصلة حمصي السمسم حتى يصبح لونه ذهبيًا.
- اخلطي السمسم مع خليط العسل، ثم ضعي الخليط في قوالب سيليكون مدهونة بالزيت.
- اتركيه حتى يتماسك وزينيه باللوز والشيكولاتة الداكنة.
\
طريقة عمل الحمصية الصحية
المكونات:
- 50 جرام حمص
- ملعقة كبيرة عسل أبيض
- ملعقة كبيرة سكر دايت
- عصير ليمونة
طريقة التحضير:
- سخني العسل على نار هادئة حتى يكتسب لونًا ذهبيًا غامقًا.
- أضيفي السكر الدايت مع عصير الليمون.
- في طاسة أخرى حمصي الحمص جيدًا.
- امزجي الحمص مع خليط العسل، ثم ضعيه في قوالب سيليكون مدهونة بالزيت.
- اتركيها حتى تتماسك ثم قدميها.
نصائح هامة عند تناول حلاوة المولد الصحية
- اعتمد على المكسرات الأقل سعرات مثل اللوز وعين الجمل.
- تجنب الإفراط في تناول الفولية والسمسمية لأنها تحتوي على سعرات مرتفعة.
- قلل من تناول الملبن والنوغا الغنية بالسكر والنشا.
- احرص على ممارسة الرياضة بعد تناول حلاوة المولد للمساعدة في الحرق.
- ركز على الخضروات والبروتين طوال اليوم لتعويض السعرات.
- أكثر من شرب المياه لدعم عملية الأيض وحرق الدهون.
فوائد اختيار طريقة عمل حلاوة المولد صحية
اتباع طريقة عمل حلاوة المولد صحية يساعد على الاستمتاع بالمناسبة دون زيادة في الوزن. كما أنها تمنح الجسم طاقة من مصادر طبيعية مثل العسل والمكسرات، وتجنبك أضرار السكر الأبيض. ومع تكرار إعداد هذه الوصفات يمكن أن تصبح جزءًا من نمط حياة صحي ومتوازن.
