8 عادات شائعة يوميا تدمر صحة الأسنان واللثة دون أن تدري
8 عادات شائعة يوميا تدمر صحة الأسنان دون أن تدر
في ظل الصعوبات المتزايدة في الحصول على رعاية الأسنان، أصبح الاعتناء بصحة الفم في المنزل أكثر أهمية من أي وقت مضى.
ولكن بغض النظر عن الوصول إلى الرعاية الطبية، فإن بعض العادات اليومية التي نقوم بها دون تفكير يمكن أن تلحق أضراراً جسيمة بأسناننا.
أكد موقع independent، تحدثنا إلى أطباء أسنان بارزين لمعرفة هذه العادات وكيفية تجنبها.
1. استخدام الأسنان كأدوات: فتح الزجاجات أو تقطيع الخيوط باستخدام الأسنان قد يبدو غير ضار، لكنه يمكن أن يتسبب في تشققات أو كسور مؤلمة، استخدم الأدوات المناسبة بدلاً من ذلك.
2. طحن الأسنان: سواء بسبب التوتر أو كعادة غير واعية، فإن طحن الأسنان يؤدي إلى تآكل المينا وحساسية الأسنان، يمكن استخدام واقيات الأسنان الليلية لحماية الأسنان أثناء النوم.
3. تجربة وصفات تبييض الأسنان DIY: بعض الوصفات المنزلية مثل استخدام عصير الليمون أو صودا الخبز يمكن أن تتلف المينا، استشر طبيب الأسنان للحصول على علاجات تبييض آمنة.
4. شراء منتجات تبييض غير منظمة عبر الإنترنت: قد تحتوي هذه المنتجات على مستويات عالية من بيروكسيد الهيدروجين، مما يضر بالمينا، تأكد من شراء منتجات معتمدة.
5. استخدام الفرشاة بقوة كبيرة: التنظيف المفرط يمكن أن يسبب تآكل المينا وتراجع اللثة، استخدم فرشاة ناعمة وحركات لطيفة.
6. مضغ الأشياء الصلبة: مضغ الأقلام أو مكعبات الثلج يمكن أن يتسبب في تشققات صغيرة تتفاقم مع الوقت، استبدل هذه العادة بمضغ العلكة الخالية من السكر.
7. تنظيف الأسنان مباشرة بعد الأكل: الانتظار لمدة ساعة بعد الأكل يسمح للأسنان بإعادة التمعدن، خاصة بعد تناول الأطعمة الحمضية.
8. التدخين: يسبب التدخين اصفرار الأسنان وأمراض اللثة وحتى سرطان الفم، الإقلاع عن التدخين هو أفضل قرار لصحة فمك.
باتباع هذه النصائح، يمكنك تجنب الأضرار التي تلحق بأسنانك والحفاظ على صحة فمك دون الحاجة إلى تدخلات طبية مكلفة.
