طرق فعّالة للوقاية من الجفاف عند الأطفال في موجة الحر

الجفاف عند الأطفال في فصل الصيف خطر كبير يهدد صحتهم، خاصة مع زيادة اللعب في الهواء الطلق والأنشطة تحت أشعة الشمس. يحدث الجفاف عندما يفقد الجسم كمية من السوائل أكثر مما يحصل عليها، مما يؤثر على وظائفه الطبيعية ويعرض الطفل لمضاعفات صحية خطيرة إذا لم يتم التدخل السريع. لذلك، يجب على كل أم معرفة علامات الجفاف وكيفية الوقاية منه في الأجواء الحارة.

علامات الجفاف عند الأطفال

تشمل علامات الجفاف عند الأطفال العطش الشديد، جفاف الفم والشفتين، قلة النشاط، تغير لون البول إلى الداكن، والشعور بالإرهاق. هذه العلامات تشير إلى فقدان الجسم لنسبة كبيرة من السوائل، وعندها يجب التدخل فورًا قبل أن تتطور الحالة.

مضاعفات الجفاف عند الأطفال

إهمال علاج الجفاف عند الأطفال قد يسبب أمراض حرارة خطيرة، منها:

تشنجات الحرارة: تقلصات مؤلمة في العضلات.

الإغماء الحراري: ضعف أو دوخة بعد التعرض للشمس.

الإجهاد الحراري: غثيان، صداع، إرهاق شديد.

ضربة الشمس: ارتفاع حرارة الجسم واضطراب الوعي.

علاج الجفاف عند الأطفال

عند ملاحظة أعراض الجفاف عند الأطفال، يجب أولًا إبعاد الطفل عن الشمس ووضعه في مكان بارد.
قدمي له رشفات صغيرة ومتكررة من الماء أو محلول إلكتروليت، وتجنبي المشروبات الغازية أو العصائر عالية السكر.
إذا كان الطفل يتقيأ أو يعاني من إسهال مستمر، يُفضل مراجعة الطبيب فورًا.
أما الرضع، فيُنصح بالاستمرار في الرضاعة الطبيعية أو الصناعية، مع زيادة عدد المرات وتقليل الكمية في كل مرة، حتى يستعيد جسمه التوازن.

التغذية السليمة لدعم الترطيب

من وسائل الوقاية من الجفاف عند الأطفال تقديم أطعمة غنية بالماء، مثل البطيخ، الخيار، والفراولة، فهي تساعد على ترطيب الجسم. كما يفضل إدخال الشوربات الباردة أو الزبادي بالفواكه كوجبات خفيفة، خاصة قبل الخروج في الأجواء الحارة.

تنظيم وقت اللعب والنشاط

ضبط أوقات اللعب في الصباح الباكر أو قبل غروب الشمس يقلل من خطر التعرض للجفاف. كذلك، يجب ارتداء قبعة وملابس قطنية خفيفة، وأخذ فترات راحة منتظمة مع شرب الماء أو السوائل الصحية.

أهمية مراقبة السوائل يوميًا

ينبغي على الأمهات متابعة كمية السوائل التي يتناولها الطفل يوميًا، خاصة في الأجواء الحارة. تسجيل عدد الأكواب التي يشربها يساعد على ضمان حصوله على الترطيب الكافي، ويقلل من فرص الإصابة بالجفاف.

دور التوعية في الوقاية

تثقيف الطفل حول أهمية شرب الماء بانتظام وعدم الانتظار حتى يشعر بالعطش يساهم في تقليل حالات الجفاف عند الأطفال. يمكن للأم تشجيعه من خلال زجاجة مياه مخصصة له بألوان أو رسومات مفضلة، ليحملها معه في المدرسة أو أثناء اللعب.