جمال شعبان يحذر من الإفراط في تناول حلويات رمضان (فيديو)

حذر الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي، من العادات الغذائية غير الصحية التي يتبعها بعض المواطنين خلال شهر رمضان، خاصة الإفراط في تناول الحلويات التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر والدهون.

وأكد أن هذه العادات تشكل خطراً كبيراً على الصحة العامة، لا سيما بالنسبة لمرضى القلب والسكري.

وأوضح الدكتور جمال شعبان، خلال تقديمه برنامج "طبيب القلوب"، أن الحلويات الشرقية مثل الكنافة والبقلاوة تُعد من أكثر الأطعمة انتشاراً على الموائد الرمضانية، لكنها تحمل مخاطر صحية جسيمة إذا تم تناولها بكميات كبيرة، حيث تؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم وزيادة الوزن، مما يزيد من احتمالات الإصابة بمشكلات القلب والشرايين.

التمرالبديل الصحي 

وأشار شعبان إلى أن تناول التمر يُعد خياراً أكثر أماناً وفائدة للجسم مقارنة بالحلويات المصنعة؛ فالتمر يحتوي على سكريات طبيعية تمنح الطاقة، إلى جانب عناصر غذائية أخرى مثل الألياف والمعادن، التي تسهم في تحسين وظائف الجسم. وأكد أن التمر لا يرفع نسبة السكر في الدم بنفس الحدة التي تسببها الحلويات الأخرى، مما يجعله خياراً مثالياً لمرضى السكري.

وأضاف أن التمر لا يقتصر دوره على إمداد الجسم بالطاقة، بل يمتلك أيضاً فوائد كبيرة لصحة القلب والأوعية الدموية؛ فهو يساعد على تمدد الشرايين وتحسين الدورة الدموية، مما يقلل من فرص تكوّن الجلطات القلبية. كما أنه يحتوي على نسبة من البوتاسيوم والمغنيسيوم، وهما عنصران مهمان للحفاظ على انتظام ضربات القلب.

توصيات غذائية لرمضان

وفي هذا السياق، شدد الدكتور جمال شعبان على ضرورة اتباع نظام غذائي متوازن خلال شهر رمضان، بحيث يركز الصائمون على تناول الأطعمة الصحية والطبيعية بدلاً من الأطعمة المصنعة والمليئة بالسكريات والدهون. 

ونصح بتناول الفواكه الطازجة والمكسرات النيئة باعتبارها بديلاً صحياً للحلويات، إلى جانب الحرص على شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على الترطيب وتجنب الجفاف.

العادات الصحية

وأكد على أهمية التوعية الغذائية، مشيراً إلى أن العادات الصحية السليمة خلال شهر رمضان لا تساهم فقط في تحسين جودة الحياة، لكنها أيضاً تقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة على المدى الطويل. ودعا الجميع إلى الاعتدال في استهلاك السكريات، والتركيز على الأطعمة المفيدة لصحة القلب والشرايين، لضمان صيام صحي وآمن.