أثناء قياس ضغط الدم… تجنب هذه الأخطاء لتحصل على نتائج دقيقة

قياس ضغط الدم هو الوسيلة الأساسية لاكتشاف مشكلة ارتفاع الضغط قبل أن تتفاقم، ولكن دقة القراءة قد تتأثر بعوامل بسيطة يغفل عنها الكثير. لذا من الضروري معرفة ما يجب تجنبه قبل وأثناء القياس، لضمان نتائج صحيحة تساعد الطبيب على التشخيص الدقيق.

1. لا تضع ساقًا فوق الأخرى

من أهم الأمور التي يجب الانتباه لها عند قياس ضغط الدم هي وضعية الجلوس. إذ يُنصح بالجلوس على كرسي مريح مع إسناد الظهر ووضع القدمين مسطحتين على الأرض. تجنب تمامًا وضع ساق فوق الأخرى لأنه قد يؤثر على تدفق الدم ويرفع القراءة بشكل مؤقت.

2. تجنب الكافيين قبل القياس

من الأخطاء الشائعة تناول مشروبات تحتوي على الكافيين مثل القهوة أو الشاي قبل قياس ضغط الدم. الكافيين قد يرفع ضغط الدم بشكل مؤقت ويؤدي إلى قراءة غير دقيقة. يُنصح بالامتناع عن أي مشروب من هذا النوع قبل القياس بمدة لا تقل عن 30 دقيقة.

3. لا تقيس ضغطك وأنت متوتر

الحالة النفسية تلعب دورًا كبيرًا في قياس ضغط الدم. التوتر أو الغضب قد يؤديان إلى ارتفاع مؤقت في الضغط، مما يعطي نتائج غير واقعية. خذ بضع دقائق للراحة والتنفس العميق قبل القياس للحصول على قراءة دقيقة تعكس حالتك الفعلية.

أعراض ارتفاع ضغط الدم التي لا يجب تجاهلها

في كثير من الأحيان، لا تظهر أعراض واضحة لارتفاع الضغط، لكن في بعض الحالات تظهر مؤشرات تستدعي الانتباه، منها:

طنين في الأذن أو نزيف الأنف

صداع شديد مفاجئ

ألم في الصدر وصعوبة في التنفس

غثيان أو شعور بالدوار

توتر مستمر أو عدم انتظام ضربات القلب

تشوش في الرؤية أو زغللة بالعين

إذا شعرت بأي من هذه الأعراض، خاصةً مع قياس مرتفع، لا تتردد في استشارة الطبيب فورًا.

قراءة دقيقة… بداية وقاية فعّالة

الاهتمام بـقياس ضغط الدم بشكل منتظم، سواء في العيادة أو في المنزل، يساعد على اكتشاف أي اضطرابات مبكرًا والتعامل معها قبل أن تؤدي إلى مضاعفات. وتذكّر دائمًا أن الدقة تبدأ بتجنب الأخطاء الصغيرة التي تؤثر على نتائج القياس.