جلطات الصيف .. جمال شعبان يوجه نصائح ذهبية لحماية قلبك من ضربات الحر| فيديو
وجه الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي، رسالة تحذيرية للمواطنين بشأن خطر الجلطات القلبية خلال موسم الصيف، مشيرًا إلى أن درجات الحرارة المرتفعة تؤثر بشكل مباشر على صحة القلب، وخصوصًا في ظل موجات الحر المتكررة.
درجات الحرارة المرتفعة
وأكد جمال شعبان خلال برنامجه "قلبك مع جمال شعبان" على ضرورة تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس، مشددًا على أهمية ارتداء غطاء للرأس عند الاضطرار للخروج، لحماية الجسم من ضربات الشمس المميتة.
وأوضح جمال شعبان أن الوقاية من الجلطات تبدأ من إجراءات بسيطة، مثل البقاء في أماكن مظللة وباردة، وتفادي الخروج أثناء ساعات الذروة، وارتداء ملابس قطنية خفيفة تسمح للجسم بالتنفس وتقلل من التعرق الزائد.
نعم للترطيب المعتدل
وفي واحدة من أهم توصياته، أكد الدكتور جمال شعبان على ضرورة شرب كميات كافية من الماء خلال اليوم، لكنه شدد على تجنب الماء المثلج تمامًا، قائًلا: "الماء المثلج يُحدث صدمة مفاجئة للجسم، وقد يتسبب في اختلال كهرباء القلب، وهي من الحالات التي قد تنتهي بجلطة مفاجئة أو اضطراب في ضربات القلب".
وأشار جمال شعبان إلى أن الترطيب السليم يجب أن يكون تدريجيًا، وباستخدام مياه بدرجة حرارة الغرفة أو باردة بشكل معتدل، لتفادي المخاطر الصحية الناتجة عن التبريد الحاد في الطقس الحار.
وصفة طبيعية ضد الجلطات
وفي إطار حرصه على تقديم بدائل غذائية صحية، نصح الدكتور جمال شعبان المواطنين بتناول مجموعة من الفواكه الصيفية التي تساعد على تعزيز صحة القلب والوقاية من الجلطات، مثل البطيخ، وعصير القصب، والتين.
وأوضح جمال شعبان أن هذه الفواكه تحتوي على عناصر غذائية مهمة، مثل البوتاسيوم والماء الطبيعي ومضادات الأكسدة، التي تلعب دورًا رئيسيًا في تقوية عضلة القلب وتنظيم ضغط الدم وتقليل لزوجة الدم.
وأكد جمال شعبان أن هذه الفواكه الصيفية تعتبر وسيلة طبيعية فعالة لترطيب الجسم ومنع الجفاف، كما أنها غنية بالألياف التي تحسن من وظائف الدورة الدموية، وتقلل من فرص الإصابة بالجلطات القلبية.
المشروبات الغازية "سم قاتل"
طالب الدكتور جمال شعبان المواطنين بتناول الخضروات بجميع أنواعها، موضحًا أنها تمثل درعًا واقيًا للقلب من الجلطات والمضاعفات الصحية الخطيرة، بفضل محتواها من الفيتامينات والمعادن والماء والألياف.
وأكد الدكتور جمال شعبان أن تناول القهوة بشكل معتدل مفيد لصحة القلب، لاحتوائها على مضادات الأكسدة التي تحمي الشرايين وتحسن من أداء الجهاز الدوري، بشرط عدم الإفراط في تناولها أو إضافة الكثير من السكر.
أما التحذير الأشد، فكان من المشروبات الغازية، حيث وصفه جمال شعبان بأنها "سم قاتل"، مشيرًا إلى أنها تحتوي على نسب عالية من السكريات والمواد الحافظة، وتؤدي إلى زيادة الوزن، ورفع ضغط الدم، وإضعاف عضلة القلب، ما يزيد من خطر الإصابة بالجلطات القلبية والمشكلات الصحية المزمنة.
الصحة مسؤولية يومية
اختتم الدكتور جمال شعبان رسالته بتأكيد أن الوقاية من الجلطات في الصيف لا تعتمد فقط على تجنب الحرارة، بل أيضًا على أسلوب حياة متكامل، يبدأ بالتغذية الصحية المتوازنة، وشرب السوائل المفيدة، وتجنب العادات الغذائية السيئة.
وأوضح جمال شعبان أن التغذية السليمة، والابتعاد عن الدهون المهدرجة والمقليات، مع الحفاظ على وزن مثالي، وممارسة النشاط البدني المناسب، كلها عوامل تقي الإنسان من الجلطات والمضاعفات القلبية، خصوصًا في ظل ظروف الطقس القاسية التي تشهدها البلاد.
