كيف تستمتع بالسفر مع ارتفاع درجات الحرارة؟ .. برنامج «الستات» يجيب

في ظل ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يبدو السفر تحديًا وليس مجرد رحلة للترفيه، خاصة مع الأجواء الحارة التي قد تُفسد متعة الإجازة، لكن مذيعات برنامج "الستات مايعرفوش يكدبوا" المذاع عبر قناة CBC الفضائية، قدمن مجموعة من النصائح العملية التي تساعدك على الاستمتاع برحلتك الصيفية، سواء كنت متجهًا إلى الساحل الشمالي أو العين السخنة أو أي وجهة سياحية أخرى.

الترطيب هو المفتاح

أكدت المذيعات برنامج "الستات مايعرفوش يكدبوا"، أن أول وأهم خطوة لمواجهة الحر هي شرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم ،الحرارة المرتفعة تُسبب فقدان الجسم للكثير من السوائل عبر العرق، مما يعرضك للجفاف والإرهاق.

كما نُصح مذيعات برنامج "الستات مايعرفوش يكدبوا"، بعدم الإكثار من المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية، لأنها تزيد من معدل الجفاف بدلًا من ترطيب الجسم.

اختر الملابس بعناية

 "عند التخطيط للسفر صيفًا، عليك اختيار ملابسك بحكمة، الأقمشة القطنية أو الكتانية هي الأنسب للحر لأنها تسمح للجسم بالتنفس، وتقلل من الشعور بالحرارة".

كما يُفضل ارتداء الملابس ذات الألوان الفاتحة لأنها تعكس أشعة الشمس، على عكس الألوان الداكنة التي تمتص الحرارة وتزيد من الشعور بالانزعاج والأهم، كما أشارت المذيعات برنامج "الستات مايعرفوش يكدبوا"، هو أن تكون الملابس مريحة وفضفاضة، خاصة عند الخروج في فترات النهار.

عدّل جدولك اليومي

من أبرز النصائح التي قدمها البرنامج: تنظيم جدول الرحلات وفقًا لدرجات الحرارة. يُفضل أن تكون الأنشطة الخارجية أو زيارة الأماكن المفتوحة في الصباح الباكر من الساعة 6 حتى 10 صباحًا، أو في ساعات ما بعد العصر، حين تبدأ الشمس في الانكسار وتخف حدة أشعتها.

أما فترة الظهيرة، الأفضل أن تخصصها للراحة أو التواجد في أماكن مغلقة ومكيّفة، لأن الشمس تكون في ذروتها والأشعة فوق البنفسجية تصل لأقصى مستوياتها".

اختر أماكن مغلقة ومكيّفة للترفيه

"إذا كنت تخطط لقضاء النهار خارج مقر الإقامة، فكر في زيارة المتاحف أو المولات أو المطاعم المغلقة والمكيّفة، حيث يمكنك الاستمتاع دون التعرض المباشر لأشعة الشمس".

في حال رغبت في قضاء وقت بالقرب من البحر، يُنصح بالقيام بذلك في الأوقات المعتدلة، مع التأكد من وجود أماكن تظليل أو جلسات ذات تهوية جيدة لتفادي الحرارة المباشرة".

التكييف والموقع مهمان

نصيحة أخرى مهمة تتعلق بـاختيار مكان الإقامة، إذ يجب أن يكون  المكان مزوّد بتكييفات قبل الحجز، خاصة إذا كنت تسافر إلى مناطق تقليدية أو ذات مناخ حار جدًا.

كذلك يُفضل البحث عن أماكن بُنيت بأسلوب معماري يسمح بدخول التهوية الطبيعية أو البقاء باردة نسبيًا. وفي النهار، احرص على إغلاق الستائر لحجب أشعة الشمس، وفي الليل، افتح النوافذ للسماح بدخول الهواء المنعش.

المتعة ممكنة مع التنظيم

أكد مذيعات برنامج "الستات مايعرفوش يكدبوا"، أن السفر الصيفي لا يجب أن يتوقف بسبب الحر، بل يمكن الاستمتاع به من خلال بعض التنظيم الذكي للأنشطة، والاهتمام بالتفاصيل البسيطة مثل الماء، واللباس، واختيار توقيت الخروج، والمكان الذي ستقيم فيه.

وبهذه النصائح البسيطة، يمكنك قضاء إجازة صيفية ممتعة وآمنة بعيدًا عن الإنهاك الحراري، والاستفادة الكاملة من كل لحظة خلال رحلتك. إجازة سعيدة!