أسباب تجعل بعض الأشخاص يبدون أصغر من أعمارهم الحقيقية.. اكتشف الأسباب

أسباب تجعل بعض الأشخاص يبدون أصغر من أعمارهم الحقيقية هي ظاهرة لفتت أنظار العلماء في السنوات الأخيرة، إذ لاحظت العديد من الدراسات أن أسباب تجعل بعض الأشخاص يبدون أصغر من أعمارهم الحقيقية قد تكون مرتبطة بعوامل صحية ونفسية وجينية، وليس فقط بالمظهر الخارجي. فبعض الناس يظهرون بملامح أصغر من عمرهم الحقيقي بسنوات، ما يدفع الباحثين للتساؤل حول سر هذا التفاوت بين الشكل والعمر الفعلي.

العلاقة بين المظهر والصحة

كشفت دراسة هولندية أجراها باحثون في جامعة إيراسموس أن الأشخاص الذين يبدون أصغر بخمس سنوات من أعمارهم الحقيقية يمتلكون وظائف إدراكية أفضل، كما تقل لديهم فرص الإصابة بأمراض مرتبطة بالتقدم في السن، مثل إعتام عدسة العين، فقدان السمع، وهشاشة العظام. وفي المقابل، فإن من يبدون أكبر من أعمارهم كانوا أكثر عرضة لهذه المشكلات.

دراسات عالمية تدعم الفكرة

في دراسة على توائم متطابقة، تبيّن أن التوأم الذي يبدو أكبر سنًا غالبًا ما يموت أولًا، حتى لو كانا في نفس العمر البيولوجي. كما وجدت دراسة يابانية أن من تبدو عليهم مظاهر الشباب كان لديهم شرايين أكثر صحة، مما يدل على أن الشكل قد يعكس أيضًا صحة الجسم الداخلية. وتشير نتائج مشابهة من دراسة دنماركية إلى أن التجاعيد والشيب والصلع قد ترتبط بارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب.

عوامل تؤثر على العمر الظاهري

من أهم أسباب تجعل بعض الأشخاص يبدون أصغر من أعمارهم الحقيقية هو الابتعاد عن العادات المضرة مثل التدخين، والتعرض المفرط للشمس. كذلك، يرتبط العمر الظاهري بحالة التيلوميرات (نهايات الكروموسومات في الحمض النووي)، التي كلما قصرت، زادت احتمالية تسارع الشيخوخة. العوامل الوراثية أيضًا تلعب دورًا، لكن نمط الحياة قد يعدّل من تأثيرها سلبًا أو إيجابًا.

نصائح لتبدو أصغر من عمرك

واظب على استخدام واقي الشمس يوميًا، حتى في الأيام الغائمة.

تناول أطعمة غنية بمضادات الأكسدة مثل الخضراوات الورقية، والتوت، والمكسرات.

مارس الرياضة بانتظام لتحسين الدورة الدموية ومنح الجسم مظهرًا مشدودًا وشابًا.

نم لساعات كافية (من 7 إلى 9 ساعات) لتمكين جسمك من إصلاح وتجديد الخلايا.

تجنب التدخين، لأنه أحد أبرز أسباب الشيخوخة المبكرة وفقدان نضارة البشرة.

قلل من التوتر اليومي عبر التأمل، الرياضة أو الكتابة، لأن التوتر يسرّع ظهور التجاعيد.

السر الحقيقي وراء المظهر الشاب يبدأ من هنا

أسباب تجعل بعض الأشخاص يبدون أصغر من أعمارهم الحقيقية متعددة، وتشمل عوامل صحية ونفسية ووراثية. وتؤكد الدراسات أن أسباب تجعل بعض الأشخاص يبدون أصغر من أعمارهم الحقيقية تتعلق بنمط حياة متوازن. ومن أبرز أسباب تجعل بعض الأشخاص يبدون أصغر من أعمارهم الحقيقية الاهتمام بالغذاء، والنوم الجيد، وتقليل التوتر. كما أن أسباب تجعل بعض الأشخاص يبدون أصغر من أعمارهم الحقيقية تبدأ بخيارات يومية بسيطة، لكنها تؤثر بعمق. فهم أسباب تجعل بعض الأشخاص يبدون أصغر من أعمارهم الحقيقية هو الخطوة الأولى للحفاظ على الشباب والنضارة لأطول وقت ممكن.