طرق طبيعية لموازنة درجة حموضة البول وعلاج التهاب المسالك البولية
يعد التهاب المسالك البولية وارتفاع درجة حموضة البول من أكثر المشاكل الصحية التي تواجهها النساء على وجه الخصوص، ففي حين أنه من الضروري الحفاظ على النظافة المثالية للوقاية من الإصابة بالإلتهاب، تبحث الكثيرات عن كيفية موازنة درجة حموضة البول للوقاية من الإصابة بالتهاب المسالك البولية.
في السطور التالية يستعرض موقع نيوز رووم بعض النصائح والمعلومات حول مرض التهاب المسالك البولية وكيفية الوقاية منه بموازنة درجة حموضة البول وغيرها من الطرق.
ضبط درجة حموضة البول والوقاية من التهاب المسالك البولية
يوضح الأطباء أن الحفاظ على درجة حموضة البول المتوازنة أمر ضروري لمنع التهاب المسالك البولية، ويمكن أن يؤدي عدم التوازن في درجة حموضة البول إلى جعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالعدوى عمومًا، وخاصة في المسالك البولية، وتتراوح درجة حموضة البول الصحية عادةً بين نسبتي 4.5 و8.0، وهذ يعتمد على العوامل الغذائية والصحية لكل فرد على حدا
حيث أشار الأطباء إلى أن الرقم الهيدروجيني للبول هو الرقم الذي يشير إلى مستوى الحموضة في البول، ويساعد الرقم الهيدروجيني المتوازن في الحفاظ على وظائف الكلى والمثانة الصحية، ويقلل من خطورة تكوين الحصوات، ويخلق بيئة صحية تقاوم نمو البكتيريا، ويمكن أن تحدث تقلبات في الرقم الهيدروجيني للبول بسبب عوامل مثل تغيرات في النظام الغذائي، أو قلة الترطيب، أو الإجهاد، أو بعض الحالات المرضية.
نصائح لتحقيق التوازن الطبيعي في درجة حموضة البول
قد شارك أخصائي المسالك البولية بعض من النصائح حول كيفية الحفاظ على درجة حموضة البول الصحية، وهي:-
الحفاظ على رطوبة الجسم
يعد شرب كمية كافية من الماء من أبسط الطرق وأكثرها فعالية لضبط درجة حموضة البول، كما يساعد الترطيب الكافي على التخلص من السموم ومنع تراكم الحمضيات في الجسم، لذا احرص على شرب 8-10 أكواب من الماء يوميًا، والماء ليس مفيد لضبط درجة حموضة البول فقط، بل إن شرب الماء مفيد لكل عضو في جسم الانسان من الرأس وحتى القدم.
ادخال الأطعمة الحمضية في نظامك الغذائي
إن ادخال الفواكه الحمضية مثل البرتقال والخضروات الورقية الخضراء مثل الجرجير في وجباتك اليومية، من شأنه أن يساعد على موازنة درجة حموضة البول في الجسم.
تجنب الكافيين
حاول أن تقلل من شرب الشاي ومن شرب القهوة والمشروبات الغازية، لأنها قد تزيد من حموضة البول، يمكنك أن تستبدلها بشاي الأعشاب لتحقيق درجة توازن أفضل للبول
تناول مواد طبيعية لإزالة السموم
يعتبر ماء الليمون وخل التفاح من المواد الطبيعية الممتازة لإزالة السموم من الجسم، ورغم أنهما حمضيان بطبيعتهما، إلا أنهما لهما تأثير قلوي على الجسم.
تناول البروبيوتيك
تعمل البروبيوتيك الموجودة في الزبادي أو الموجودة في المكملات الغذائية على تحسين التوازن الصحي للبكتيريا النافعة في المسالك البولية، مما قد يقلل من خطر الإصابة بالعدوى ويوازن مستويات الحموضة في البول.
أهم النصائح لتجنب التهاب المسالك البولية
تعد التهابات المسالك البولية حالة شائعة مؤلمة، وتحدث غالبًا عندما تتكاثر البكتيريا الضارة في المسالك البولية، لذا فإن توخي الحذر واتباع طرق الوقاية يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالتهاب المسالك البولية.
وقد أوضح الأطباء بعض النصائح للوقاية من التهاب المسالك البولية، ومنها:-
الترطيب الجيد
الحفاظ على النظافة الشخصية
ارتداء ملابس داخلية بأقمشة تسمح للجلد بالتنفس
تقليل تناول السكر
تناول عصير التوت البري
وأكد الأطباء أيضًا أنه في حين أن العلاجات الطبيعية والنصائح الوقائية فعالة، إلا أنه لا ينبغي تجاهل الأعراض المستمرة مثل كثرة التبول، وآلام أسفل البطن، ووجود دم في البول، والشعور بالحرقان والتبول المؤلم، أو البول المتعكر اللون، ففي حالة حدوث ذلك، يجب استشارة طبيب المسالك البولية على الفور للتشخيص والعلاج الفوري.
