4 عصائر فواكه صيفية تمنحك الانتعاش وتقلل من شعورك بالحر
مع تصاعد درجات الحرارة خلال أشهر الصيف، يبحث الكثير من الناس عن مشروبات طبيعية تساعدهم على مقاومة الإجهاد الحراري واستعادة الحيوية.
عصائر فواكه صيفية تمنحك الانتعاش
وتُعد العصائر الطازجة من الفواكه الصيفية من أفضل الوسائل لترطيب الجسم، وتعويض السوائل، ومدّه بالفيتامينات الضرورية، بعيدًا عن المشروبات الغازية أو الصناعية.
وفي هذا السياق، يقدم موقع "نيوز رووم"، خلال السطور التالية أبرز عصائر الفواكه الصيفية التي تمنح الجسم الانتعاش وتقلل الشعور بالحر وفقا لما جاء في "هليث لاين".
عصير الخوخ
- عصير الخوخ من المشروبات المثالية في الصيف، خاصة لمن يفضلون الخيارات منخفضة السعرات الحرارية.
- يحتوي على فيتامينات مثل A وC، مما يعزز من النشاط ويحارب الشعور بالخمول.
طريقة التحضير
- اهرس 3 حبات خوخ طازجة جيدًا.
- أضف مكعبات ثلج وقطع خوخ إضافية لتعزيز النكهة.
- يمكن تقديمه فورًا لنتيجة منعشة وسريعة.
عصير المانجو
- المانجو من الفواكه الغنية بالألياف والماء، ما يجعلها خيارًا ممتازًا لمقاومة الجفاف الصيفي.
- كما تحتوي على مضادات أكسدة تدعم المناعة وتعزز الإحساس بالشبع.
طريقة التحضير
- اخلط حبات المانجو في الخلاط حتى تصبح ناعمة.
- أضف السكر وقطع الثلج حسب الذوق.
- قدّم العصير باردًا للاستمتاع بأقصى درجات الترطيب.
عصير البطيخ
- البطيخ من أكثر الفواكه الغنية بالماء، ما يجعله المشروب المفضل خلال فترات الحرارة المرتفعة.
- يساعد على خفض حرارة الجسم وتحسين المزاج العام.
طريقة التحضير
- أزل البذور من شرائح البطيخ وقطّعها إلى مكعبات.
- اخلطها مع الماء المثلج، وأضف السكر أو العسل حسب الرغبة.
- لتحسين الطعم، أضف ملعقتين من عصير الليمون وشرائح نعناع.
- يُقدّم العصير بارداً.
عصير الكنتالوب
- الكنتالوب من الفواكه الموسمية الغنية بالسوائل والألياف التي تساعد على تحسين الهضم وترطيب الجسم.
- كما يحتوي على فيتامينات تدعم صحة البشرة في الجو الحار.
طريقة التحضير
- أزل القشرة والبذور، وقطّع الكنتالوب إلى مكعبات.
- اخلطه مع كوب من الماء المثلج أو الحليب.
- يمكن إضافة العسل أو السكر حسب الذوق.
- لمزيد من الفائدة، أضف 2 حبة كيوي واخلط جيدًا.
- قدمه مع مكعبات الثلج.
نصحية لتجنب العطش
- مع حرارة الصيف، لا حاجة للمشروبات الصناعية.
- العصائر الطبيعية من الفواكه الموسمية ليست فقط خيارًا صحيًا، بل تمنحك إحساسًا فوريًا بالانتعاش، وترطب جسمك بفعالية.
- اختر منها ما يناسب ذوقك وابدأ يومك بنشاط دون عناء.
