فوائد القهوة الخضراء للتخسيس والشعر والبشرة.. وإليك طرق تحضيرها

هل جربت تناول القهوة الخضراء للتمتع بالمزيد من الفوائد وتجربة طعم مختلف عن القهوة العادية، يميل إلى طعم الأعشاب؟!، عادة ما يحتاج الإنسان إلى كوب من القهوة في الصباح ليجدد من طاقته ويشعره بالنشاط ويمده بالطاقة المناسبة لبدأ اليوم.

نستعرض لك في هذا التقرير، بعض الفوائد المذهلة للقهوة الخضراء، مثل فوائدها للشعر، البشرة، التخسيس، العديد من الفوائد الآخرى للجسم، وطرق تحضيرها.

فوائد القهوة الخضراء 

أوضح موقع"net meds" العديد من فوائد القهوة الخضراء، ومنها:-

فوائد القهوة الخضراء في عملية فقدان الوزن

تعد حبوب البن الأخضر بمثابة مكمل غذائي هائل، نظرًا لقدرته على تعزيز عملية فقدان الوزن، واكتشفت الأدلة أن وجود حمض "الكلوروجينيك" يساعد الجسم على حرق الجلوكوز والدهون، ويقلل من امتصاص الكربوهيدرات، ويمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم، ويحافظ على مستوى الدهون تحت السيطرة، ومن المعروف أن شرب القهوة الخضراء بشكل منتظم يحسن من عملية الهضم، ويحرق الدهون  ويحافظ على وزن صحي.

 فوائد القهوة الخضراء في خفض سكر الدم

توصلت الأبحاث الى أن فوائد أحماض "الكلوروجينيك" الموجودة في حبوب البن الأخضر تعمل على استقرار مستويات السكر في الدم وزيادة حساسية الأنسولين، كما أنها تقلل بشكل ملحوظ من حدوث الالتهابات وتراكم الدهون، مما يساعد على تحسين مستويات السكر في الدم ويقلل أيضًا من خطر الإصابة بمرض السكر من النوع الثاني، ويمكن أن تعمل عادات الأكل الصحية وممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتناول مشروبات مثل القهوة الخضراء على موازنة مستويات السكر في الدم أيضًا الى حد كبير.

 فوائد القهوة الخضراء للتحكم في ضغط الدم

أثبتت القهوة الخضراء أن لها قدرة ملحوظة على خفض ضغط الدم بشكل ملحوظ وتحسين صحة القلب، ومن المعروف أنها تعمل على توسيع الأوعية الدموية وخفض مستويات هرمون "الكورتيزول" المعروف بارتفاع ضغط الدم، ومن المفيد شرب القهوة الخضراء بشكل يومي للحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة.

فوائد القهوة الخضراء في تأخير الشيخوخة

كما ذكرنا من قبل فإن مستخلص حبوب البن الأخضر يتكون من أحماض "الكلوروجينيك" التي تتمتع بخصائص مضادة للأكسدة وهي من المواد الرائعة التي تعزز تجديد خلايا الجلد الجديدة، وتخفي الخطوط الدقيقة والتجاعيد، وعلاوة على ذلك، تُستخدم مستخلصات البن الأخضر أيضًا بشكل كبير في مستحضرات العناية بالبشرة الأساسية التي تحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة وتجعل البشرة خالية من العيوب.

 فوائد القهوة الخضراء في الوقاية من السرطان

تحتوي حبوب البن الأخضر على كمية كبيرة من العناصر الغذائية الأساسية ومضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة أضرار الجذور الحرة في الجسم التي تُنتج بسبب التلوث أو التعرض للاشعاع والمواد الكيميائية ودخان السجائر، ومن المعروف أن الجذور الحرة تزيد من خطر الإصابة بالسرطان والأمراض المزمنة الأخرى، كما كشفت الدراسات أن حمض "الكلوروجينيك" الموجود في حبوب البن الأخضر يمنع تكوين الخلايا السرطانية وخطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان.

فوائد القهوة الخضراء في تحسين المزاج

نظرًا لكون القهوة الخضراء غنية بمضادات الأكسدة، فإن حبوب البن الأخضر تعد حبوب مقوية وتحسن الأداء النفسي الحركي والإدراكي وتمنع مرض الزهايمر، ويعمل ثراء الكافيين على زيادة إطلاق الدوبامين ، وهو ناقل عصبي يُحسن الحالة المزاجية والانتباه ووظائف المخ، علاوة على ذلك، فهو يساعد أيضًا في تنظيم ضغط الدم وتحسين الأداء الرياضي وزيادة القدرة على تحمل المهام اليومية بشكل عام.

 فوائد القهوة الخضراء في إزالة السموم من الجسم

تعمل حبوب القهوة الخضراء كمزيل طبيعي للسموم وتساعد على طرد السموم والشوائب والدهون الزائدة والكوليسترول الضار من الجسم، كما يساعد تناول هذا المشروب المنشط على تقوية جهاز المناعة وتحسين الصحة العامة والمزاج.

فوائد القهوة الخضراء للشعر

بالنسبة للشعر فقد وضح موقع "100 pure"، أن الأبحاث تشير إلى أن وضع للقهوة الخضراء على الشعر من شأنه تحفيز النمو الصحي للشعر عن طريق ازدياد تدفق الدم إلى بصيلات الشعر، مما يحسن من نموه ويساعد في منه تساقطه، كنا تقلل القهوة الخضراء من ظهور السيلوليت في الجسم.
ومع ذلك، من المهم أن نلاحظ أن هذه الفوائد لا تزال غير مؤكدة إلى حد كبير، وهناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم تأثيرات القهوة الخضراء على البشرة والشعر بشكل كامل، ومن المستحسن دائمًا استشارة طبيب الأمراض الجلدية أو أخصائي الشعر قبل استخدام مستخلص القهوة الخضراء أو أي مكون جديد آخر ووضعه على البشرة أو الشعر.

فوائد القهوة الخضراء للبشرة

تشتهر القهوة الخضراء بخصائصها المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، والتي تعود بالنفع على البشرة والشعر، وهي مصنوعة من حبوب البن غير المحمصة وتحتوي على مستويات عالية من حمض "الكلوروجينيك"، وهو مركب طبيعي له مجموعة من الفوائد الصحية، حيث يمكن للقهوة الخضراء أن تساعد في تقليل الاحمرار في الوجه، وتضييق المسام، وتخفيف أضرار أشعة الشمس، وتهدئة حب الشباب، وتحفيز الدورة الدموية للحصول على مظهر أكثر إشراقًا وحيوية.

الدراسات حول فوائد القهوة الخضراء للبشرة والشعر

توصلت الدراسات الى أنه من الممكن أن يساعد محتوى الكافيين في القهوة الخضراء على تحفيز نمو الشعر الصحي، كما قد تساعد مضادات الأكسدة والخصائص المضادة للالتهابات في القهوة الخضراء أيضًا في تقليل ظهور السيلوليت من خلال تحسين الدورة الدموية وتعزيز صحة الجلد بشكل عام، ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم فوائد القهوة الخضراء للبشرة والشعر بشكل كامل

الآثار الجانبية للقهوة الخضراء

أكد موقع "net meds"، أن تناول لقهوة الخضراء يعتبر شيء صحي وآمن لمعظم البالغين الأصحاء، ولكن بكميات معتدلة، لأن الإفراط في تناولها قد يؤدي إلى آثار سلبية مثل القلق والأرق وارتفاع ضغط الدم.

 الجرعة المناسبة لتناول القهوة الخضراء

الكمية المرغوب فيها لتناول القهوة الخضراء هي حوالي كوبين في اليوم، وهذا يمثل 400 مللي جرام دون أي آثار سلبية.

 طريقة تحضير القهوة الخضراء

إن تحضير القهوة الخضراء لا يتطلب مجهود شاق على الاطلاق، فقط كل ما عليك فعله كما يوضح موقع "momtraneur"هو:-

غليها في الماء المعدني وشرب هذا الماء المغلي المفلتر بعد ذلك.

وهناك طريقة آخرى لشرب القهوة الخضراء وهي:-

• أخذ ملعقة أو ملعقتين من حبوب القهوة الخضراء.
• طحنهما في الخلاط.
• وضع حبوب القهوة الخضراء في ماكينة تحضير القهوة.
• وضع الكمية المناسبة من الماء حسب رغبتك و الاستمتاع بالمشروب كما هو أو يمكنك إضافة السكر أو الكريمة أو الحليب أو القرفة أو الليمون إذا أردت ذلك.
   

وجدير بالذكر أنه يتم الحصول على القهوة الخضراء من حبوب نبات القهوة الخام، وهي مستخلصة شائعة الاستخدام كمكمل غذائي لإنقاص الوزن ومفيدة لتنظيم مستويات السكر في الدم وضغط الدم، وهي متوفرة بسهولة في شكل مكملات غذائية، ومع ذلك، يجب التنويه باستشارة طبيبك الخاص قبل تناول مكملات القهوة الخضراء لضمان سلامتك.