مع ارتفاع درجات الحرارة.. لماذا نحتاج لاستخدام واقي الشمس يوميًا؟
مع دخول الصيف وارتفاع درجات الحرارة، يعود السؤال الذي يتكرر كل عام: هل يجب علينا استخدام واقي الشمس يوميًا، حتى في الأيام الباردة أو عندما نبقى في المنزل؟
يقول الخبراء: نعم، وبقوة. لكن لماذا هذا الإصرار؟ وما الفوائد الحقيقية لاستخدام الواقي؟ وهل هناك بدائل لأولئك الذين لا يحبونه؟ إليك التفاصيل نقلا عن موقع فيري ويل هيلثي.
كيف يعمل واقي الشمس؟
واقي الشمس يعمل كحاجز لحماية الجلد من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، وهي نوعان:
UVA: تخترق الزجاج وتسبب شيخوخة الجلد المبكرة.
UVB: مسؤولة عن الحروق، وتُمنع عادة بالزجاج.
تتوفر أنواع واقيات الشمس إما فيزيائية (معدنية) تحتوي على الزنك أو التيتانيوم وتعكس الأشعة، أو كيميائية تمتص الأشعة قبل أن تصل إلى الجلد، استخدام واقٍ واسع الطيف يعني حماية من النوعين معًا.
هل نحتاجه في الشتاء أو الأيام الغائمة؟
نعم، وبشدة، ما يصل إلى 90٪ من الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن تخترق الغيوم، كما أن الثلوج والمياه والجليد تعكس الأشعة، مما يضاعف من خطورتها على الجلد، لذا، فإن وضع واقي الشمس لا يقتصر على الصيف فحسب، بل هو ضرورة في كل المواسم.
ماذا عن استخدامه داخل المنزل؟
قد يبدو غريبًا، لكن ارتداء واقي الشمس داخل المنزل له ما يبرره. الأشعة UVA تخترق الزجاج، ما يعني أن الجلوس بجانب نافذة في مكتب أو منزل يعرضك للأذى. لذلك ينصح الأطباء بوضع الواقي حتى في الأيام التي نقضيها داخل المنزل، على أن يُعاد وضعه كل 4 إلى 6 ساعات، وليس كل ساعتين كما في الخارج.
هل يمنع الواقي إنتاج فيتامين D؟
رغم أن واقي الشمس يقلل من قدرة الجلد على إنتاج فيتامين D، إلا أن التعرض المباشر للشمس ليس الطريقة الآمنة للحصول عليه.
توصي الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية بالحصول على فيتامين D من الغذاء أو المكملات، مثل الأسماك، الفطر، أو الحليب المدعم، ما يجنبك خطر سرطان الجلد.
ما هو عامل الحماية المثالي؟
ينصح باستخدام واقٍ بعامل حماية SPF 30 أو أعلى. هذا المستوى يمكنه منع نحو 97% من الأشعة، ومع أن SPF أعلى يوفر حماية إضافية، إلا أن الفارق طفيف، ولا يغني عن إعادة الاستخدام كل ساعتين. نظرًا لأن كثيرًا من الناس يستخدمون كميات أقل من الكمية الموصى بها (حوالي ملعقة كبيرة للوجه والجسم المكشوف)، فإن اختيار واقٍ بعامل أعلى قد يعوض ذلك.
ماذا لو لم أحب الواقي؟
الخبراء يقولون: أفضل واقي هو الذي ترتديه فعلًا. إذا كانت التركيبات الكيميائية تسبب تهيجًا، جرّب النوع الفيزيائي. إذا كانت تترك أثرًا أبيض، اختر نسخة ملونة أو واقيًا خفيفًا غير لامع.
لمحبي المكياج، هناك واقٍ على شكل بودرة أو رذاذ يمكن استخدامه فوق المستحضرات، وإذا كانت بشرتك دهنية أو معرضة للحبوب، ابحث عن عبارة "non-comedogenic".
