بعد الكوارع والممبار.. مشروبات تساعد على الهضم بعد تناول أكلات العيد الدسمة
مع استمرار الاحتفال بعيد الأضحى تزداد معاناة البعض من مشكلات الهضم بسبب تناول أطباق دسمة مثل الفتة والكوارع وغيرها من الأطعمة الغنية بالدهون والتي قد تؤثر على الجهاز الهضمي وتزيد من الوزن ومستويات الكوليسترول والسكر في الجسم.
مشروبات تساعد على الهضم بعد تناول أكلات العيد الدسمة
وللتغلب على هذه الأعراض ينصح خبراء التغذية بتناول بعض المشروبات الطبيعية التي تساهم في تحسين عملية الهضم وتخفيف الانتفاخ وتعزيز الصحة العامة.
الماء الساخن يخفف الانتفاخ ويساعد على هضم الدهون
يعد شرب الماء الساخن بعد تناول الطعام الدهني من الوسائل الفعالة في تحسين الهضم حيث يساعد في تفكيك الدهون ويخفف من التقلصات والانتفاخ كما يعزز الدورة الدموية ويطرد السموم من الجسم مما يجعله خيارًا بسيطًا ومفيدًا بعد الوجبات الثقيلة.
مشروبات التخلص من السموم تعيد التوازن للجسم
تساعد مشروبات الديتوكس والحساء الخفيف في دعم عملية إزالة السموم وتخفيف التورم بعد الإفراط في تناول اللحوم والدهون حيث تحتوي على فيتامينات ضرورية وتساهم في استعادة نشاط الجسم من جديد لذلك فإن تناولها بعد وجبات العيد يمنح الجسم راحة وتنقية فعالة.
البروبيوتيك يحفز الهضم ويحسن صحة الأمعاء
تساهم المشروبات الغنية بالبروبيوتيك في تعزيز توازن البكتيريا النافعة في الأمعاء وتحسين عملية الهضم بعد تناول وجبات دسمة كما تقلل من الشعور بعدم الارتياح وتدعم الصحة الهضمية بشكل عام وهو ما يجعلها من المشروبات المفضلة بعد الإفطار في العيد.
ماء الشمر علاج طبيعي للانتفاخ واضطرابات المعدة.
يعد شرب ماء الشمر بعد الوجبات الدهنية وسيلة فعالة لتخفيف الانتفاخ وتسهيل الهضم حيث يحتوي على خصائص مهدئة للجهاز الهضمي ويمكن تحضيره بغلي بذور الشمر في الماء وتناوله دافئًا مما يوفر راحة فورية بعد تناول أطعمة ثقيلة.
الشاي الأخضر يوازن الجهاز الهضمي ويمنح طاقة خفيفة
يمتلك الشاي الأخضر فوائد متعددة بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة التي تساعد على تحسين عملية الهضم وتقليل تأثير الدهون على المعدة كما يساهم الكافيين المعتدل فيه في تنشيط الجسم بلطف دون التأثير على الأعصاب مما يجعله مشروبًا مناسبًا بعد تناول اللحوم.
مشروبات طبيعية تساعد في استعادة النشاط بعد العيد
إلى جانب فوائدها الهضمية توفر هذه المشروبات دفعة من الطاقة وتحافظ على صحة الجهاز الهضمي وتقلل من الشعور بالامتلاء بعد تناول الأكلات الدسمة خلال أيام العيد لذلك فإن دمجها ضمن النظام الغذائي خلال هذه الفترة يساعد على استعادة التوازن وتحسين الشعور العام.
