تحذيرات صحية من مخاطر حمام الثلج.. إصابة مدرب شهير بحصوات الكلى

حمام الثلج الذي أصبح من أكثر اتجاهات العناية بالصحة شهرة بفضل دعم المشاهير، يواجه الآن تحذيرات قوية من خبراء اللياقة والتغذية، بعد إصابة مدرب صحي شاب بحالة صحية مؤلمة يمكن أن تؤدي إلى فشل الأعضاء. المدرب المعروف باسم joeinbalance على انستجرام، شارك تجربته الشخصية عبر مقطع فيديو حاز على أكثر من 4.4 مليون مشاهدة، محذرًا من ممارسة الغطس المنتظم في المياه المتجمدة.

مخاطر حمام الثلج

وأوضح أن ممارسته لـ حمام الثلج بشكل يومي لمدة عام تسبب في إصابته بحصوات الكلى، وهي حالة تحدث عندما تتراكم الفضلات في الدم وتتبلور على شكل أحجار داخل الكلى، وتسبب آلامًا شديدة ومضاعفات خطيرة قد تشمل العدوى والفشل الكلوي، بحسب ديلي ميل.

حمام الثلج ورغم فوائده المحتملة كتحسين الحالة المزاجية وزيادة إفراز الأدرينالين والدوبامين، إلا أن جو بدأ في الربط بين تعرضه المتكرر للمياه الباردة وظهور ثلاث حالات من حصى الكلى، مؤكدًا أن التجربة لم تكن آمنة كما يبدو. وأضاف أن درجات الحرارة المنخفضة تضع ضغطًا كبيرًا على الجهاز المناعي، كما تعزز من الجفاف وزيادة التبول، وهي عوامل معروفة في تكوين الحصوات. أشار أيضًا إلى أن توقفه عن استخدام حمام الثلج منذ ثلاث سنوات صاحبه توقف ظهور الحصوات، ما دعم قناعته بأن لهذه الممارسة أضرارًا جسيمة تفوق الفوائد المحتملة.

حمام الثلج كان أيضًا محورًا لدراسة يابانية كشفت عن إصابة رجل يبلغ من العمر 27 عامًا بفشل كلوي بسبب الغمر المتكرر في المياه الباردة. وهذا ما يدفع العديد من الخبراء إلى اقتراح بدائل أكثر أمانًا، مثل جلسات الساونا، التي تقدم فوائد صحية تشمل تخفيف التوتر وآلام العضلات دون تعريض الجسم لنفس مستوى الضغط الحاد.

في المقابل، لا تزال هناك دراسات حديثة مثل تلك التي أُجريت في كندا، تشير إلى أن حمام الثلج قد يحمل فوائد في تقليل الالتهاب وتأخير الشيخوخة على المستوى الخلوي، بعد تتبع تأثيره على عدد من الرجال الأصحاء خلال أسبوع من الغطس اليومي. لكن رغم ذلك، يؤكد خبراء أن هذه الممارسة لا تناسب الجميع، وأنها قد تؤدي إلى مضاعفات مثل فرط التنفس، انخفاض حرارة الجسم، أو حتى السكتة القلبية.

حمام الثلج رغم سحره الظاهري وترويجه على نطاق واسع، يحتاج إلى تقييم دقيق وفردي قبل اعتماده كروتين يومي، خاصة في ظل تنبيهات صحية صارمة قد تمس حياة من يمارسونه بشكل عشوائي.