هتصغرك 10 سنين .. مشروبات يومية تساعدك في الحفاظ على شبابك
يبحث الكثيرون من الأشخاص عن مشروبات يومية يمكن تناولها على مدار اليوم تساعد منع التقدم في العمر والحفاظ على الشباب دون اللجوء إلى عمليات التجميل باهظة السمن، وفي هذا الصدد أشارت دراسة جديدة إلى أن تناول كوب من الشاي يوميًا يساعد في الحفاظ على شبابنا.
فوائد الفلافونويدات في الحفاظ على الشباب
وتوصل باحثون إلى أن الفلافونويدات الموجودة في مشروبات يومية تعني أننا نتقدم في العمر بشكل أفضل، وتظهر النتائج أن النساء اللاتي يتناولن أعلى كمية من الفلافونويد كان لديهن خطر أقل بنسبة 15% للإصابة بالهشاشة، وخطر أقل بنسبة 12% لضعف الوظيفة البدنية، وخطر أقل بنسبة 12% لضعف الصحة العقلية مقارنة باللواتي يتناولن أقل كمية من الفلافونويد.
وأوضحت الدراسة، أنه تم ملاحظة فوائد أقل لدى الرجال، لكن تناول كميات أكبر من الفلافونويد لا يزال مرتبطًا بانخفاض خطر الإصابة بضعف الصحة العقلية.
مشروبات الفلافونويدات تساعد على الوقاية من أمراض السكري والقلب
وكان العلماء يعرفون بالفعل أن الفلافونويدات الموجودة أيضا في التوت والحمضيات والتفاح تساعد في الوقاية من حالات مثل الخرف والسكري وأمراض القلب.
وقامت الدراسة المشتركة التي أجرتها جامعات في بلفاست وأستراليا والولايات المتحدة بتحليل بيانات من 62743 امرأة و23687 رجلا على مدى فترة 24 عاما
كما اعتمدت الدراسة على بيانات من دراسات أجريت على موظفي الخدمات الصحية بما في ذلك ممرضات في بريطانيا، والتي شملت 121,701 امرأة و51,529 رجلا.
وقالت الدكتورة نيكولا بوندونو من جامعة إديث كوان، "إن هدف البحث الطبي ليس فقط مساعدة الناس على العيش لفترة أطول، بل أيضا ضمان بقائهم بصحة جيدة لأطول فترة ممكنة بسبب ادخال في نظامك الصحي مشروبات يومية.
مشروبات الفلافونويدات وسر العيش لفترة أطول
وأضافت، "نعلم من الأبحاث السابقة أن الأشخاص الذين يتناولون كمية أكبر من الفلافونويد يميلون إلى العيش لفترة أطول، كما أنهم أقل عرضة للإصابة بأي من الأمراض المزمنة الرئيسية مثل الخرف أو السكري أو أمراض القلب.
واستكملت "تظهر أبحاثنا أن الأشخاص الذين يستهلكون كمية أكبر من الفلافونويدات يميلون إلى التقدم في السن بشكل أفضل".
وأضاف مؤلف الدراسة البروفيسور إيدين كاسيدي، "تشتهر الفلافونويدات بقدرتها على تقليل الإجهاد التأكسدي والالتهابات، ودعم صحة الأوعية الدموية وحتى المساعدة في الحفاظ على كتلة العضلات الهيكلية، وكل هذه الأمور مهمة للوقاية من الضعف والحفاظ على الوظيفة البدنية والصحة العقلية مع تقدمنا في السن.
