نصائح ذهبية للحفاظ على الصحة قبل السفر خلال عيد الأضحى المبارك

يزداد السفر خلال موسم عيد الأضحى المبارك، وترتفع أعداد المسافرين في المطارات ومحطات القطارات، مما يرفع من احتمالات تعرضهم للأمراض المعدية. 

نصائح للحفاظ على الصحة قبل السفر خلال عيد الأضحى 

وفي هذا السياق، يستعرض موقع "نيوز رووم"، مجموعة من النصائح للحفاظ على الصحة خلال عيد الأضحى المبارك، وفقا لما قاله طبيب أمريكي مختص في صحة المسافرين مجموعة نصائح مهمة للحفاظ على الصحة أثناء التنقل، خصوصًا في ظل الازدحام الكبير الذي يشهده موسم السفر، وفقا لما جاء في "نيويورك بوست".

الزنك وفيتامين C.. درع وقاية في أماكن الازدحام

أكد الدكتور ستيف بورغيس، المتخصص في صحة المسافرين بمستشفى في ولاية وايومنغ، أن تناول مكملات الزنك وفيتامين C قبل ساعتين من التواجد في الأماكن المزدحمة مثل الطائرات ومحطات القطار، يعمل كدرع وقائي ضد العدوى، موضحًا أن هذه المكملات تساعد في تعزيز الجهاز المناعي وتقليل فرص الإصابة بالأمراض المعدية.

وسائل النقل العامة

تشكل الطائرات والقطارات بيئة مثالية لانتقال الفيروسات بسبب التواجد المكثف للناس في مساحات مغلقة وأنظمة تدوير الهواء، مما يزيد من خطر الإصابة بالعدوى، ومع إضافة عوامل الإجهاد التي تصاحب السفر، مثل اضطرابات النوم والتغير في البيئات المحيطة، يتعرض الجهاز المناعي لضغط إضافي قد يضعف قدرته على مقاومة الأمراض.

توقيت تناول المكملات

أوضح الدكتور بورغيس أن تناول مكملات الزنك وفيتامين C في الوقت المناسب يشبه "فتح المظلة قبل هطول المطر"، حيث يمنع الزنك تكاثر الفيروسات في الجهاز التنفسي ويمتلك خصائص مضادة للالتهابات، بينما يعزز فيتامين C كفاءة الخلايا المناعية. 

لكنه حذر من الإفراط في الجرعات، موصيًا بتناول 15-25 ملغ من الزنك و500-1000 ملغ من فيتامين C، مع التأكيد على أن مفعول هذه المكملات مؤقت.

نصائح إضافية للسفر الآمن خلال العيد

كما نصح الطبيب باستخدام أقراص استحلاب الزنك بدلاً من الأقراص العادية، لتوفير حماية مباشرة لمناطق الحلق والجهاز التنفسي، حيث تبدأ العديد من العدوى. 

وشدد على أن هذه المكملات لا تغني عن اتباع التدابير الأساسية مثل غسل اليدين بانتظام والحفاظ على ترطيب الجسم، خصوصًا خلال رحلات الطيران التي تزيد من خطر الجفاف.

تعزيز المناعة يضمن رحلة آمنة

مع الزيادة الكبيرة في حركة السفر خلال عيد الأضحى، تبقى الوقاية الشخصية أهم عامل للحفاظ على الصحة، ويأتي تعزيز المناعة عبر المكملات الغذائية والتزام الإجراءات الصحية كخطوة ضرورية لضمان رحلة آمنة ومريحة.