اشرب قهوة في السحور لتجنب الصداع في نهار رمضان .. طبيب يوضح
نصح الدكتور أشرف عمر، أستاذ الكبد والجهاز الهضمي بالقصر العيني، بتناول القهوة خلال السحور لمنع الأعراض الانسحابية للكافيين، مشيرًا إلى أن الصداع خلال الصيام غالبًا ما يصيب محبي القهوة والشاي باللبن.
تناول القهوة أثناء السحور
وأوصى الدكتور أشرف عمر، خلال لقائه مع الإعلامية فاتن عبدالمعبود في برنامج «صالة التحرير» المذاع على قناة «صدى البلد»، بتناول المشروبات الطبيعية بدلًا من المشروبات الغازية، التي تحتوي على نسب عالية من السكر والغازات والكافيين.
وفيما يتعلق بالنظام الغذائي، نصح الدكتور أشرف عمر بتناول التمر أو اللبن الرايب عند الإفطار، ثم أداء الصلاة قبل تناول الوجبة الرئيسية، لتجنب الخمول.
وأكد أستاذ الكبد والجهاز الهضمي في القصر العيني، أن تناول كميات كبيرة من الطعام على الإفطار يسبب الارتجاع واضطرابات الجهاز الهضمي، لافتًا إلى أن مريض الكبد يمكنه تناول الحلويات بكميات قليلة، لكن المرضى الذين يعانون من التهاب شديد أو ارتجاع يجب أن يتجنبوا الحلويات الدسمة مثل البسبوسة.
وفيما يخص السحور، شدد على أن الفول يُعتبر وجبة متكاملة، لكن يجب تناوله بكميات معتدلة وبدون إضافات ثقيلة، كما حذر من الإفراط في تناول اللبن عند السحور، لأنه قد يسبب انتفاخات وحموضة لبعض الأشخاص.
واختتم حديثه، بضرورة تعويد الجسم على الصيام من الآن، من خلال تأخير مواعيد وجبتي العشاء والإفطار تدريجيًا، لتسهيل التكيف مع الصيام خلال شهر رمضان.
وأكد أستاذ الكبد والجهاز الهضمي بالقصر العيني، أن شهر رمضان هو شهر الصيام وليس الأكل، مشيرًا إلى أن بعض مرضى الكبد يمكنهم الصيام وفقًا لحالتهم الصحية، بينما يُمنع الصيام عن مرضى الفشل الكبدي المتقدم والفشل الكلوي.
وصايا لمرضي الضغط المرتفع
وأوضح أن مرضى الضغط المرتفع يمكنهم الصيام بشكل طبيعي، مع ضرورة اتباع ترتيب دقيق للأدوية، بحيث تُؤخذ قبل السحور، مع أهمية النوم بعد صلاة الفجر للحفاظ على التوازن الصحي.
وشدد على أهمية تناول السوائل بعد الإفطار، محذرًا من أن قلة المياه قد تؤدي إلى الجلطات، داعيًا إلى توزيع شرب المياه على فترة الإفطار لتجنب التلبك المعوي.
