بعد فقدان إيمي سمير غانم كلبها.. كيف تتخطي فقدان حيوانك الأليف؟
نعت الفنانة إيمي سمير غانم، كلبها الصغير "عنتر"، بعد وفاته بكلمات مؤثرة، تعكس عن حبها الشديد لتربية الكلاب، ونشرت إيمي سمير غانم صورته عبر خاصية "ستوري" على حسابها "انستجرام"، قائلة: "عنتر، محدش هيحس بيا غير اللي بيحب الكلاب، وطبعا ربنا رحمته واسعة على الإنسان وكل الحيوانات اللي خلقها، الحمد لله دايمًا".
ويعد فقدان الحيوان الأليف أمر مدمر لصحتك النفسية فهم ليسوا مجرد حيوانات بل هم أصدقاؤنا وشركاء في حياتنا ومنازلنا، كما أنهم فرد فهم في أسرتنا، ومن يتعرض إلي فقدانه أليفه قد يدخل في حالة من الاكتئاب تستغرق وقت طويل فالكثير قد لا يعرف كيف يتخطى فقدان حيوانه وصديقه الأليف؟
وبحسب موقع Portrait my pet هناك بعض النصائح التي تساعدك في تخطى مرحلة فقدان حيوانك الأليف.
نصائح لتخطى فقدان حيوانك الأليف
عدم كبت المشاعر
يُنصح بالسماح لنفسك بالشعور مثل: الحزن والغضب والوحدة وأي مشاعر أخرى تنتابك البكاء، والتحدث عن ألمك جزء مهم من عملية الشفاء.
خذ وقتك
خذ وقت كافي ومناسب للتفكير والحزن سيساعدك على التعافي بعد فقدان حيوانك الأليف.
اعترف بأهمية حيوانك الأليف
لا تقلل من شأن العلاقة التي كانت تربطك به، فهو فرد أساسي في حياتك، ومن الطبيعي أن تشعر بفراغ كبير لفقدانه.
محاولة إيجاد طرق صحية من أجل التعبير عن حزنك
مثل محاولة التحدث مع شخص تثق به سواء صديق أو فرد من العائلة يتفهم مدى حبك لحيوانك الأليف، قد يكون من المفيد أيضاً التحدث مع شخص مر بتجربة مماثلة.
اكتب عن مشاعرك
تدوين أفكارك ومشاعرك يمكن أن يكون طريقة علاجية للتعبير عما بداخلك.
الابتعاد عن اللوم
لا تحاول أن تلوم نفسك وتعتقد أن سبب في وفاته أو أنك كنت مُقصر معه فهذا يقلل من فرصة تعافيك.
المحافظة على روتينك
قدر الإمكان حاول الحفاظ على مواعيد نومك حتى لو لم تكن تشعر بالرغبة في ذلك.
مارس الأنشطة التي تستمتع بها
حتى إذا كان الأمر صعباً في البداية، حاول أن تشغل نفسك بأشياء تجلب لك بعض الراحة والسعادة.
احصل على قسط كافٍ من الراحة
الحزن يمكن أن يكون مرهقاً جسدياً وعاطفياً، لذا تأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم.
ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة: قد تساعد التمارين الرياضية في محاولة لتحسين مزاجك وتخفيف التوتر.
لا تتوقع أن تتجاوز بسرعة
فعملية الحزن تستغرق وقتاً، ولا يوجد جدول زمني محدد للشفاء لذا كن صبوراً ولطيفاً مع نفسك.
هدايا لشخص فقد حيوانه الأليف تساعده على التعافي.
إطار تذكاري
يُمكن لإطار صور جميل يحمل رسالة خاصة أن يُوفر الراحة ويُتيح للشخص الذي فقد أليفه مكانًا لعرض صورة عزيزة لحيوانه الأليف.
فكّر في إطار يحمل رسالة أو اقتباسًا مُخصصًا لجعله مميزًا للغاية.
بطاقة تعزية
أحيانًا، يكفي كتابة رسالة بسيطة وصادقة في بطاقة تعزية ليُشعر الشخص بأنك تُفكر فيه وفي حيوانه الأليف.
كتاب عن فقدان الحيوانات الأليفة
يُمكن أن يكون كتاب عن التأقلم مع فقدان الحيوانات الأليفة أو مذكرات عن تجربة شخص ما مصدرًا مُريحًا ومُفيدًا لمالك يُعاني من الحزن.
سلة هدايا مليئة بأغراض مُريحة
كالشاي والشوكولاتة وشمعة معطرة وكتاب شيّق، تُوفّر لصاحبها قسطًا من الراحة والعناية الذاتية التي يحتاجها بشدة خلال الأوقات الصعبة.
هذه بعض الأمثلة على هدايا مُواساة الحيوانات الأليفة التي يُمكن أن تُساعد في إظهار دعمك ومواساتك لشخص فقد حيوانه الأليف، ويختلف حزن كل شخص على حيوانه الأليف، لذا من المهم مراعاة احتياجاته ومشاعره الفريدة.
