احذر وضع الهاتف بجوار سريرك.. أستاذ صحة عامة يكشف مخاطر الاستخدام المفرط للموبايل
حذر الدكتور شريف حته، أستاذ الصحة العامة، من الإفراط في استخدام الهواتف المحمولة قبل النوم، مؤكدًا أن الأضرار الصحية المرتبطة بهذه العادة لا تتعلق بشكل أساسي بالإشعاعات، كما يعتقد البعض، وإنما ترتبط بتأثير الضوء الصادر عن الشاشات والتنبيهات المتكررة على المخ وجودة النوم.
وأوضح حته، خلال مداخلة هاتفية لقناة «إكسترا نيوز»، أن الإشعاعات الصادرة عن الهواتف المحمولة وشبكات الواي فاي وسماعات البلوتوث تصنف ضمن الإشعاعات غير المؤينة، والتي تختلف عن الإشعاعات المؤينة، مشيرا إلى أن المخاوف المتداولة بشأن تسببها المباشر في الإصابة بالسرطان لا تستند إلى دليل علمي قاطع.
وأشار أستاذ الصحة العامة إلى أن استخدام الهاتف قبل النوم أو تركه بجوار السرير قد يتسبب في اضطرابات النوم والأرق والصداع وضعف التركيز، موضحا أن الضوء المنبعث من الشاشة، حتى مع خفض درجة سطوعها، قد يحفز نشاط المخ ويؤثر على استعداده الطبيعي للدخول في النوم.
وأضاف أن تصفح مواقع التواصل الاجتماعي ومتابعة القصص المصورة والاستجابة المستمرة للإشعارات والتنبيهات تجعل المستخدم أكثر عرضة للسهر لفترات طويلة دون الشعور بمرور الوقت، وهو ما قد ينعكس سلبا على حالته النفسية وقدرته على التركيز واتخاذ القرارات.
وحذر حته من مخاطر ترك الهاتف المحمول متصلًا بالشاحن لفترات طويلة بالقرب من مكان النوم، خاصة عند استخدام بطاريات رديئة أو تالفة، لافتا إلى أن ارتفاع درجة حرارة البطارية قد يؤدي إلى مخاطر الاحتراق أو تلف الجهاز.
وشدد على ضرورة إبعاد الهاتف عن مكان النوم، وتقليل استخدامه قبل التوجه إلى الفراش، مع الحد من التعرض للإضاءة والتنبيهات خلال ساعات الليل، خاصة للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم.
واختتم أستاذ الصحة العامة بالتأكيد على أن تغيير عادات استخدام الهاتف المحمول قبل النوم يمثل خطوة مهمة للحفاظ على جودة النوم والصحة العامة.
