"هنلبس الشتوي تاني".. نصائح لتفادي الأمراض في فترة تقلبات الطقس
تشهد مختلف محافظات الجمهورية موجات من تقلبات الطقس الحادة، ما بين طقس حار ومعتدل وأحيانًا انخفاض مفاجئ في درجات الحرارة، هذه التغيرات المفاجئة تؤدي إلى ارتفاع معدلات الإصابة بنزلات البرد، وأمراض الجهاز التنفسي، والحساسية، خاصة لدى الفئات الأكثر عرضة.
نصائح لتفادي الأمراض في فترة تقلبات الطقس
وفي هذا التقرير، يرصد موقع "نيوز رووم" أبرز الإرشادات الوقائية التي أوصى بها الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، للحد من تأثير تقلبات الطقس على الصحة العامة.
أهمية ارتداء الكمامة خلال العواصف الترابية
أكد الدكتور مجدي بدران خلال حديثه مع "نيوز رووم"، أن الكمامة تمثل درعًا وقائيًا ضروريًا عند الخروج في الأجواء المحملة بالغبار والأتربة، لا سيما لمرضى الربو والحساسية الصدرية، فهي تقلل من استنشاق الملوثات الدقيقة التي قد تؤدي إلى التهابات حادة في الشعب الهوائية أو نوبات من ضيق التنفس.
وأوضح أن استخدام الكمامات الطبية لا يقتصر فقط على الحماية من التلوث، بل يساعد أيضًا في الوقاية من الفيروسات والبكتيريا المنتشرة خلال فصلي الخريف والشتاء نتيجة ضعف المناعة وازدحام الأماكن المغلقة.
لا تخلع ملابسك الشتوية مبكرًا
من أبرز النصائح التي شدد عليها الدكتور بدران ضرورة الحفاظ على ارتداء الملابس الثقيلة خلال هذه الفترة، حتى في الأيام التي تشهد ارتفاعًا مؤقتًا في درجات الحرارة، حيث قد تعود موجات البرد في أي وقت، مما يعرض الجسم للإصابة بالعدوى التنفسية.
تنظيف المنزل بانتظام يحميك من مضاعفات صحية
وأضاف بدران أن الأتربة تُعد التي تتسرب إلى المنازل خلال فترات العواصف مصدرًا خطيرًا للمشكلات الصحية، لذلك يُنصح بتنظيف الأرضيات والأسطح بشكل دوري باستخدام مكنسة كهربائية مزودة بفلتر مضاد للغبار، بالإضافة إلى المسح بقطعة قماش مبللة للحد من انتشار الجزيئات الدقيقة.
كما شدد على أهمية تهوية الغرف جيدًا في الأوقات التي يكون فيها الهواء نقيًا، وتجنب فتح النوافذ أثناء الأجواء العاصفة.
مشروبات دافئة لدعم الجهاز التنفسي
أكد بدران أن تناول السوائل الدافئة مثل الزنجبيل، اليانسون، والشاي الأخضر يساهم بشكل فعال في ترطيب الأغشية المخاطية وتقوية المناعة، ما يقلل من فرص الإصابة بالعدوى ويعزز من مقاومة الجسم للملوثات الجوية.
تحذير من الخروج أثناء العواصف إلا للضرورة القصوى
ناشد الدكتور بدران المواطنين بعدم التواجد في الأماكن المكشوفة خلال العواصف الترابية، خاصة كبار السن ومرضى الجهاز التنفسي، إلا في الحالات القصوى، وفي هذه الحالات، يوصى بارتداء نظارات واقية وتجنب لمس العين أو الوجه قبل غسل اليدين جيدًا.
التزام بالأدوية والمتابعة مع الطبيب
ولفت بدران إلى أن مرضى حساسية الصدر والجيوب الأنفية ينبغي أن يلتزموا بتناول أدويتهم بانتظام، إلى جانب المتابعة المستمرة مع الطبيب في حال ظهور أعراض غير معتادة مثل ضيق التنفس أو الكحة المزمنة، كما نصح مرضى الربو بحمل بخاخ موسع للشعب الهوائية في جميع الأوقات، تحسبًا لأي طارئ صحي قد يحدث خلال موجات الغبار أو تقلبات الطقس.
