كيف تتغلب على حر الصيف؟ .. نصائح عملية لاختيار الملابس المثالية
مع بداية فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، تُقدّم الإعلاميتان هبة الأباصيري ومنى عبد الغني مجموعة من النصائح العملية لمتابعي برنامجهما الشهير "الستات مايعرفوش يكدبوا" على قناة "سي بي سي".
أهمية اختيار الأقمشة
بدأت هبة الأباصيري حديثها بتأكيد أهمية اختيار الأقمشة بعناية خلال أشهر الصيف، مشيرة إلى أن الملابس الثقيلة تزيد معاناة الجسم تحت أشعة الشمس الحارقة، قائلة: "من الضروري الابتعاد عن الأقمشة الثقيلة لأنها تحبس الحرارة وتمنع تهوية الجسم. الأفضل دائمًا اختيار الملابس الخفيفة والفضفاضة، التي تتيح للجسم التنفس بحرية وتجنب الشعور بالاختناق أو ظهور أعراض جانبية مزعجة كالطفح الجلدي".
بدورها، شددت الإعلامية منى عبد الغني على أهمية ارتداء الملابس القطنية في فصل الصيف، مؤكدة أن القطن يُعد من أفضل الأقمشة التي تساعد على خفض حرارة الجسم، موضحة: "الأقمشة القطنية تعمل على امتصاص العرق بشكل فعال، مما يقلل من سخونة الجسم ويمنح إحساسًا بالانتعاش، لهذا السبب يُفضل دائمًا اختيار الملابس المصنوعة من القطن الطبيعي، خاصة عند الخروج في أوقات الذروة أو ممارسة الأنشطة الخارجية".
سر الراحة في الصيف
وأشارت منى عبد الغني إلى أن لون الملابس لا يقل أهمية عن نوع القماش، موضحة أن الألوان الفاتحة تعكس أشعة الشمس وتساهم في تقليل درجة الحرارة المحيطة بالجسم، مضيفًا: "الألوان الفاتحة مثل الأبيض، البيج، والألوان الباستيلية تمنح شعورًا بالبرودة، على عكس الألوان الداكنة التي تمتص الحرارة وتزيد الإحساس بالحر. لذلك، من المهم جدًا أن نحرص على انتقاء ألوان مريحة بصريًا ومفيدة عمليًا خلال الصيف".
نصائح للانتعاش اليومي
لم تقتصر نصائح البرنامج على اختيار الملابس فحسب، بل أشارت الأباصيري إلى ضرورة شرب كميات كافية من المياه على مدار اليوم، واستخدام القبعات والنظارات الشمسية عند الخروج، لتقليل التعرض المباشر لأشعة الشمس، كما نصحت بارتداء الأحذية المفتوحة والمريحة، لتفادي التعرق الزائد والإجهاد الحراري.
واختتمت الإعلاميتان الحلقة بتأكيد أن الاستعداد المبكر لفصل الصيف من خلال هذه النصائح البسيطة يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في مستوى الراحة اليومية، ودعتا المشاهدين إلى الاهتمام بالتفاصيل الصغيرة التي تساهم في الحفاظ على صحة الجسم وانتعاشه طوال فترة الصيف.
