الزعفران.. مكمل غذائي قد يساعد في تحسين المزاج وتخفيف أعراض القلق والاكتئاب

مع تزايد الإقبال على المكملات الغذائية بهدف تحسين جودة النوم، والحد من التوتر، ودعم الصحة النفسية، يبرز الزعفران كأحد الخيارات التي تشير بعض الدراسات إلى إمكانية مساهمتها في تحسين المزاج والتخفيف من بعض أعراض القلق والاكتئاب.

وبحسب موقع فيري ويل هيلث، أوضح الدكتور سهيب امتياز أن الزعفران قد يساهم في دعم الحالة المزاجية، مشيرا إلى أن بعض الأبحاث تربط مركبات موجودة فيه بتأثيرات محتملة على النواقل العصبية المرتبطة بالشعور بالسعادة، ومن بينها الدوبامين والسيروتونين.

وأظهرت دراسات سريرية أن مستخلص الزعفران قد يساعد في تخفيف أعراض الاكتئاب الخفيف إلى المتوسط، كما أشارت أبحاث أخرى إلى إمكانية مساهمته في الحد من بعض الأعراض المرتبطة باضطراب ما قبل الحيض الاكتئابي (PMDD).

ويربط الباحثون هذه التأثيرات المحتملة، إلى جانب الخصائص المضادة للأكسدة والالتهابات التي يتميز بها الزعفران، بمجموعة من المركبات الطبيعية الموجودة فيه، ومن أبرزها السافرانال والكروسين.

وقد يكون لهذه المركبات تأثير في بعض الآليات المرتبطة بتنظيم المزاج واستجابة الجسم للتوتر، وهو ما يفسر الاهتمام المتزايد بدراسة الزعفران ودوره المحتمل في دعم الصحة النفسية.